减肥睡前可以喝无糖酸奶吗

减肥的人睡前一般是可以喝无糖酸奶的。

无糖酸奶含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维。减肥的人睡前喝无糖酸奶可以补充身体所需要的营养物质，而且无糖酸奶的热量并不高，减肥的人睡前喝无糖酸奶并不会影响减肥效果。减肥的人除了可以喝无糖酸奶，其它的蔬菜都可以交替的食用，这样可以提高生活质量，使营养摄入的更加均衡。

肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，所以减肥期间的人可以适当减少每餐的摄入量，每顿只吃七分饱。同时需要配合运动来达到减肥的目的，如游泳、慢跑等有氧运动，每天运动时间控制在30分钟至60分钟左右，坚持一段时间一般够达到减肥的目的。

减肥的人不能吃含糖量比较高的食物，如蛋糕、饼干、巧克力等，避免吃油腻的食物，如肥肉、排骨等。建议选择科学的减肥方式，以免影响身体健康。