健步走是危害还是健康需要根据具体的情况决定,如果姿势不当,通常是危害,如果规范健步走,则是健康。
健步走是一种比较常见的有氧运动,是一种对心肺功能有益的健身运动,但是如果在健步走的过程中姿势不当,大步前行,这样走路就容易拉伤大腿内侧的韧带,而且走路时间过长,也容易导致膝盖损伤,严重者会影响膝关节功能,所以是危害。但是如果规范健步走,行走的过程中姿势比较得当,肩颈放松、抬头挺胸,长期坚持可以提高心情,而且可以增强机体的抵抗力,有助于维持身体健康,所以是健康。但是在行走的过程中需要控制好时间,不建议长时间健步走,以免出现劳累的情况,产生不必要的危害。
同时还需要做到劳逸结合,如果出现劳累情况,需要适当休息,有助于身体健康。