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• 饭后百步走如何走出健康

  俗话说“饭后百步走，活到九十九。”散步是最好最悠闲的养生方式，很多人认为饭后散步有助于消化，但饭后散步真的是最好的养生方式吗？其实，饭后立即散步是不科学的。饭后，食物进入肠胃，血管扩张充血，形成脑部血液供应不足，因此，有不少人饭后出现打瞌睡，甚至头昏的现象。若是饭后立即散步，人体负荷增加，很容易使消化器官的消化吸收功能受阻。正确的做法是：饭后休息10~15分钟后再开始散步才能起到保健作用。根据每个人的身体情况，饭后走动的时间可以从10~30分钟中选择。体弱、年迈的人可以少走一些，避免感觉劳累，增加心脏的负担，平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人则适合多走一些。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-16 1666次

• 内痔对女性健康有哪些危害

  痔疮是常见病。俗话说十女九痔，确实很多女性患有痔疮。但是轻重不同，尤其在经产妇的女同志，痔疮发病率会更高的。很多的病人痔疮发作严重会出现局部肿疼、出血或者局部瘙痒不适这些症状，对他的生活各方面有很大的影响。尤其这个部位，它因为不透气或者说不容易清洗，也经常有一些细菌的滋生。对于很多的女同志，确实可能有一定的影响。所以痔疮我们建议，还是及早的治疗或者平时多注意预防。

  

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  李辉 主任医师中日友好医院

  2019-11-14 2858次

• 支气管扩张可以健步走吗
  支气管扩张的患者如果病情平稳可以健步走，但要注意活动的量，如果患者出现咳嗽、咳痰、咳血的症状，需要卧床休息，以免病情进一步的加重。当患者出现了咳嗽咳痰加重时，考虑发生了急性感染，此时需要完善相关检查。包括血常规、蛋白、降钙素原、肺CT、痰培养等相关检查，以明确不同的病原体，根据不同的病原体采取不同的治疗措施。如果有痰咳不出，需要注意痰液的引流，包括体位引流和使用祛痰药物，如果患者气喘症状明显时，可使用平喘药物，例如异丙托溴铵、沙丁胺醇等。
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  郭福莹 副主任医师沈阳医学院附属第二医院

  2018-10-15 1606次

• 健步走对膝盖有影响吗
  健步行走对膝盖肯定是有影响，尤其现在很多的都市人群都适合进行快走，在晚上的时候有时候快走能达到持续至少两个小时以上。这种情况下就容易导致膝关节的滑膜反复的受到摩擦以及挤压，从而就会导致局部充血水肿，形成无菌性的炎症。前列腺素因此而释放炎性液体渗出，就会导致局部的滑膜炎，就会产生局部的红热肿痛。如果液体渗出增多，还容易导致关节腔内的压力升高，出现更加明显的肿胀，快步行走对于膝关节的关节软骨也会产生一定程度的磨损。时间长了就会形成关节炎症，从而会引起关节的结构发生变化，结构不稳定容易导致半月板的损伤以及交叉韧带，侧副韧带的损伤，继续就会出现继发性的一些骨质增生刺激关节炎症。
  语音时长 1:13”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-04 6720次

• 健步走广场舞会造成运动损伤吗
  病情分析：一般适当健步走和广场舞不会造成运动损伤，但如果长时间大运动量健步走，跳广场舞，有可能引起腰扭伤或导致膝关节内部反复摩擦，产生不同程度的磨损。意见建议：建议患者把握好运动时间和强度，适当锻炼，避免剧烈活动。如果出现关节不适，则应该立即停止活动，注意休息，通过局部热敷，按摩，烤电缓解症状，出现疼痛的可以口服非甾体消炎药如布洛芬消炎止痛。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2022-02-22 601次

• 健步走对膝盖有影响吗
  健步走，如果运动量比较适当，运动时间比较不是太长对膝关节有很好的作用，能够改善关节腔内的压力，促进关节软骨的再生，促进关节滑液的分泌，如果运动量过大就容易导致关节软骨的损害以及半月板的损害。从而导致膝关节的不稳定，引起关节骨质增生。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-02 5202次

• 健步走对膝盖有影响吗
  健步行走对膝盖肯定是有影响，尤其现在很多的都市人群都适合进行快走，在晚上的时候有时候快走能达到持续至少两个小时以上。这种情况下就容易导致膝关节的滑膜反复的受到摩擦以及挤压，从而就会导致局部充血水肿，形成无菌性的炎症。前列腺素因此而释放炎性液体渗出，就会导致局部的滑膜炎，就会产生局部的红热肿痛。如果液
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 1062次

• 每天走多少步最健康
  正常情况下，每天走5000~7000步比较健康，由于个体差异不同，所以数量也会不同。平时应结合自身情况，制定合理的运动计划。每天适当散步，对身体健康有一定的好处，能够加速血液循环，对增强自身体质有一定的好处，还能够提高心肺功能，另外适当的散步也能够加速肠道的蠕动功能，对促进消化有帮助，散步时还能够消
  聂志扬 副主任医师北京医院

  2024-01-29 0次