专家建议: 可少量吃
建议用量: 100克（约1把）/天
慎食人群: 对花生米过敏者、消化不良患者、痛风患者
宜食原因: 花生米味道香郁，少量吃能够增加饱腹感，为患者补充能量，改善乏力的症状。花生米当中含有不饱和脂肪酸，有助于改善血液循环。还含有大量蛋白质、矿物质、微量元素等营养成分，能够增强患者的体质。
注意事项: 可煮熟后食用，也可打米糊，避免油炸，也不能吃的太多。
正文:
血脂高患者可少量吃花生米。
建议用量：100克（约1把）/天。
血脂高患者饮食要适当调整，尽量少吃高油脂、高热量的食物。花生米味道香郁，少量吃能够增加饱腹感，为患者补充能量，改善乏力的症状。花生米当中含有不饱和脂肪酸，有助于改善血液循环，还含有大量蛋白质、矿物质、微量元素等营养成分，能够增强患者的体质。
花生米可煮熟后食用，也可打米糊，避免油炸，花生脂肪含量较高，所以不能吃的太多，不利于血脂的控制。对花生米过敏者不适宜吃花生米，可能会诱发皮肤瘙痒、呕吐等过敏症状。花生米不易消化，消化不良患者也不建议食用，避免加重胃肠不适。花生属于中等嘌呤的食物，过量食用会使体内尿酸值升高，所以痛风患者不建议食用。
血脂高患者要保持情绪平稳，适当的参加户外活动，比如跑步、跳绳、健美操等，有助于增强体质，加速新陈代谢。
