专家建议: 可适量吃
建议用量: 10g(约2瓣)/天
慎食人群: 功能性消化不良患者、胃溃疡患者、上火的人群
宜食原因: 备孕期间需要注意加强营养，有利于增强体质，提高受孕的几率，可适量吃大蒜，能够为身体补充能量，在一定程度上增加食欲，而且适量吃大蒜通常不会影响备孕，不会导致精子或卵子的质量下降。
注意事项: 大蒜可直接生吃，也可放入菜品中增加口感。但应避免过量吃，以免影响消化。
正文:
备孕期间可适量吃大蒜。
建议用量：10g(约2瓣)/天。
备孕期间需要注意加强营养，有利于增强体质，提高受孕的几率，可适量吃大蒜，能够为身体补充能量，在一定程度上增加食欲，而且适量吃大蒜通常不会影响备孕，不会导致精子或卵子的质量下降。
大蒜可直接生吃，也可放入菜品中增加口感。但应避免过量吃，以免影响消化。因为大蒜具有一定的刺激性，因此功能性消化不良患者、胃溃疡患者应慎食，否则容易引起胃痛、恶心等胃部不适，不利于疾病的控制。大蒜属于热性的食物，因此上火的人群应慎食，以免导致口舌生疮、便秘的表现加重。
备孕期间除了要健康饮食，还可以在身体条件允许的情况下适当锻炼，比如跑步、跳绳等，有利于提高身体素质，降低疾病的发生率，也有利于疏解不良情绪，缓解精神压力。
