来姨妈可以吃韭菜不

姨妈一般指的是月经,来月经一般是可以吃适量的韭菜的。

月经是指是伴随卵巢周期性变化出现的子宫内膜周期性脱落及出血,来月经时,可能有全身不适、困乏、乳房胀痛、下腹疼痛及背部酸胀等症状。韭菜中含有大量的维生素、蛋白质、脂肪、矿物质和微量元素,而且是粗纤维蔬菜,可以补充机体所需要的营养物质,因此,来月经一般是可以吃适量的韭菜的。

来月经的时候要注意多休息,不要熬夜,还要保持局部的卫生,勤换卫生巾。而且饮食要加强营养,尽量做到荤素搭配的好习惯,不要饮食寒冷的食物,如避免冰激凌、冷饮等。可以吃一些新鲜水果和蔬菜,比如苹果、橙子、油菜、白菜、红枣等食物,提高自身的免疫力。月经期间是身体新陈代谢旺盛的时期,要保持良好的心情。

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