跟腱断裂的康复是一个综合性、阶段性的过程,关键在于保护、锻炼与逐步恢复。以下是从康复初期到后期的关键步骤。
在康复初期,即术后16周,患者需进行石膏固定,保护跟腱不受进一步损伤。此时,虽然踝关节不能自主活动,但应进行膝关节活动、足趾活动以及小腿肌肉的主动收缩运动,以预防肌肉萎缩和关节僵硬。
进入康复中期,即6周后,患者可逐渐进行踝关节的主动背伸运动,对跟腱进行轻柔的牵拉练习。随着跟腱强度的增加,可逐渐进行站立、行走训练,但要避免过度负重和剧烈运动。
到了康复后期,即3个月以上,患者应强化肌力训练,改善关节稳定性。此时可以进行固定自行车的练习、游泳等低强度运动,并逐步引入跑跳等高强度运动。
在整个康复过程中,患者应遵循医生的指导,避免自行进行不恰当的训练。同时,保持良好的心态,积极面对康复过程中的挑战,也是实现快速康复的重要因素。
值得注意的是,跟腱断裂的康复时间因人而异,取决于个体情况、断裂程度及康复训练的刻苦程度。因此,患者在康复过程中需保持耐心,循序渐进地推进康复计划。如遇任何不适或异常情况,应立即就医咨询。