上火大便不出来怎么办

这种情况如果是比较严重的话，可以在医生的指导下服用一些帮助排便的药物。

一、通常情况下，我们应该在生活当中做一些调理，比如饮食要以松软，易于消化和吸收的食品为主，副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主，少食爆烤煎炸一类比较难消化的油腻食物。

二、多摄入水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可以促进新陈代谢、生津利尿、加速毒素的排泄和热量的散发。

三、不要吃辛辣燥热的食品，比如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒和咖啡大葱等，以免生热助火，灼伤津液而加重病情。

四、食火的人要多吃一些寒凉清热的食物，比如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等；助阳生热的食物比如韭菜、羊肉、狗肉、高粱、龙眼、樱桃、杏等；虚火的患者应注意补充营养，而百合、桑葚、龟肉等补益滋阴的食物不宜多食，生冷瓜果以及各种寒凉的食物，我们也要进行一些腹部的锻炼，来增强肠道的蠕动能力，从而来促进排便。