低盐饮食与高血压

高血压不仅是一种疾病，同时也是心脑血管疾病等诸多慢性疾病的危险因素之一。现代医学研究表明，盐的摄入量过多会使血压升高，对高血压的防治不力。低盐饮食与高血压的关系密切，低盐饮食是指每日可食用食盐不超过两克，约一牙膏盖，含钠0.8克，但不包括食物内自然存在的氯化钠。

低盐饮食的要求如下：

我国推荐健康人每天吃盐总量不超过六克，糖尿病、高血压患者每日摄入量应在五克以下，高血压患者和糖尿病肾病患者不应超过三克，如病情加重，则更应该限制氯化钠的摄入，每日进盐量不超过一克。

低盐饮食的四要素为少吃腌制食品、远离加工食品、限制使用调味品、吃盐要吃低钠盐，低钠饮食可以减少高血压患者，高血压进一步升高的风险，避免引起高血压、脑病高血压、心脑肾等并发症的可能。