开合跳每天多少个减肥

通常情况下，开合跳每天200~300个减肥，具体的数量不能一概而论，需要根据实际情况判断。

开合跳属于一种常见的锻炼方式，在锻炼的过程中，可以加快体内脂肪燃烧的速度，还能够加快身体的代谢，对减肥有一定的作用。如果身材不是特别肥胖，并且运动强度较大，时间也比较长，每天跳200个减肥。如果身材肥胖的特别严重，而且运动强度较小，时间也较短，开合跳的数量也会有所增多，大概每天跳300个减肥。

以上时间只是一个大概的参考范围，因为每个人的体重基数、运动强度和时间不同，所以具体的数量需要根据个人实际情况分析。为了达到比较理想的减肥效果，在进行开合跳的同时，还需要控制饮食，避免吃肥肉、油条、炸薯条等高热量食物。

减肥期间需要保持良好的生活习惯，每天充足睡眠，不可以长期熬夜，还要少食多餐，避免暴饮暴食或者过度节食，对减轻体重有帮助。