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• 盆底肌怎么修复

  因为在生产过程中会造成盆底肌损伤，另外随着年龄的增大、盆底肌松弛，会出现子宫脱垂、阴道前后壁脱垂、膀胱脱垂等一系列的症状。盆底肌的修复分为手术治疗和非手术治疗，出现盆底肌的脱垂的症状以后首先采取非手术治疗的方法，治疗的方法经常采用的有缩肛治疗，也就是排空膀胱以后进行肛门的收缩，提拉盆底肌，每次20次左右，每天可以做2~3次，有一定的辅助治疗作用。另外，还有盆底肌修复的机器可以帮助盆底肌恢复。再有就是手术治疗，主要就是改善症状，恢复正常的解剖结构，医生会根据盆底肌损伤的程度来决定治疗的方法。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2021-05-28 3823次

• 女性盆底康复训练有哪些

  女性盆底康复训练范围比较广，可以自主训练，有盆底肌的凯格尔训练，还有卧式的训练、立式的锻炼，包括压腿、跳绳、仰卧起坐、腹式呼吸运动、提肛运动，还有臀部的运动、抬头的运动、腿部的运动等等。还有到盆底康复室进行的生物反馈治疗、电刺激治疗，还有磁刺激的治疗，以及后续的自己在家，自己用阴道哑铃进行自主锻炼的过程，这些都属于盆底康复治疗的范围。

  

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  蔡梦红 主任医师汕头大学医学院第二附属医院

  2020-12-29 2535次

• 盆底肌训练需要多久看到效果
  对于有盆底肌松弛的女性，常常都需要专门做盆底肌的训练，而盆底肌训练需要多久看到效果，这要因人而异。因为不同的女性，其盆底肌松弛的情况不同，所以在训练以后多久能够有明显的缓解效果，就没办法判断，比如女性只是阴道壁的轻度膨出，通过盆底肌训练以后，可能半个月左右就能看到效果。但如果女性的盆底肌松弛特别严重，就可能需要盆底肌训练1个月，甚至2个月才能看到明显的效果。而且有的女性单纯做盆底肌训练还没办法看到明显的效果，这时还需要考虑行手术来进行治疗，往往都是进行阴道前后壁的修补手术。
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  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2020-01-07 7166次

• 孕期是否也可以做盆底肌训练
  孕期是可以做盆底肌肉练习的，可以缩短产程，让分娩更加轻松。由于女性在怀孕期间，盆地肌肉一直处于拉伸状态，会变得越来越松弛，弹性逐渐降低，所以多做盆底肌肉练习，能使它保持弹性，分娩时可以用力把孩子推出产道，缩短分娩时间。分娩后，也能有效避免漏尿的情况。顺产的女性分娩后，会造成不同的程度的阴道松弛，通过盆底肌肉训练，还能尽快使产道恢复紧致。具体方法是将盆地肌肉和肛门用力收缩五秒以后放松三秒，每次10-15分钟，每日2-3次，对于尿失禁和盆腔器官脱垂的患者，同样有效。
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  杨芳 主治医师淮南市第一人民医院

  2020-01-01 5541次

• 盆底肌训练需要多久看到效果
  病情分析：盆底肌训练恢复至少用一个月的时间，慢的会需要半年到一年的时间，一定要去正规的医院，在专业医师的指导下进行训练，还应该注意避免劳累，避免重体力劳动，以免子宫恢复不良，导致子宫脱垂。意见建议：建议平时养成良好的生活习惯和饮食习惯，每晚用温开水清洗外阴，内裤要勤洗勤换，饮食营养清淡，避免食用生冷、辛辣刺激、油腻油炸的食品。
  田亚丽 副主任医师朝阳市中心医院

  2020-08-20 1303次

• 孕期是否也可以做盆底肌训练
  病情分析：怀孕期间也是可以进行盆底肌训练的，盆底肌训练的好处非常多，可以增加膀胱控制力，减少怀孕期间尿失禁的情况，还有助于生产。意见建议：怀孕期间可以在排尿时，突然中断排尿，也是盆底肌肉训练的一种方法。怀孕期间一定要控制体重的增长，否则体重过大，也会影响到正常分娩。
  田亚丽 副主任医师朝阳市中心医院

  2020-01-03 2304次

• 盆底肌训练10个动作？真的吗？
  前段时间接诊了一位31岁的女性患者，因为盆底肌功能减弱而苦恼，她告诉我还伴随尿频、尿急以及下腹部坠胀等不适，还因盆底肌松弛导致性生活不满意。这些“难言之隐”导致她的生活质量严重下降，我建议患者除了药物和手术治疗外，还可以试一试盆底肌训练，并推荐了一些简单易学的动作。其实我想说的是，并没有盆底肌训练的
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-03-28 0次

• 盆底肌训练10个动作？真的吗？
  前段时间，我出现尿频、尿急，甚至有时会出现漏尿的情况，这让我感到十分尴尬。去医院检查后，医生告诉我这是由于盆底肌松弛所导致的，建议我通过盆底肌训练来恢复功能，接下来是我训练盆肌底的几个动作，希望对大家有所帮助。盆肌底训练并没有10个动作，一般训练的动作如下：动作一：凯格尔运动这是最基本的盆底肌训练动
  2024-04-01 0次