腰间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症患者可以从穿着方面、饮食方面、运动方面、睡眠方面、环境方面来注意保暖。
1、穿着方面：
选择合适的保暖内衣，如羊毛、棉质等材质的保暖内衣，具有良好的保暖效果。同时，外层衣物应选择防风性能好的材料，避免冷风直接吹到腰部。此外，戴护腰带也是一个很好的选择，可以有效保护腰部不受冷风侵袭。
2、饮食方面：
冬季是进补的好时机，腰椎间盘突出症患者可以多吃一些温补食物，如羊肉、鸡肉、核桃、黑芝麻等，这些食物既能补充身体所需的营养，又能提供热量，帮助身体抵抗寒冷。
3、运动方面：
适当的运动可以帮助身体产生热量，提高身体的抗寒能力。腰椎间盘突出症患者可以选择一些低强度的运动，如散步、太极等，这些运动既能锻炼身体，又不会对腰部造成过大的压力。
4、睡眠方面：
冬季睡眠时应注意保暖，尤其是腰部。可以选择电热毯或者热水袋来保暖，但要防止烫伤。此外，还可以在床上放置一些保暖的床垫，增加床铺的温度。
5、环境方面：
保持室内温度适宜，避免温差过大。如果条件允许，可以使用空调或电暖气等设备来调节室内温度。同时，保持室内空气流通，避免空气过于干燥，以免引起皮肤干燥或其他不适。
除了以上的建议，还应该定期进行检查，及时了解病情的变化。
