正常情况下,老人泡脚20~30分钟比较合适,具体的时间因人而异。如果泡脚后身体出现不适反应,需要及时就医治疗。
泡脚是使用40~50℃的温水侵泡,可以在水中加入适量的姜片,能够起到加快血液循环的速度,缓解局部血液循环不畅,但是每个人的泡脚时间都不相同,和个人体质有一定的关系。如果个人体质比较好,身体代谢的速度正常,大约泡脚20分钟比较合适。如果个人体质比较差,并且脚部血液循环出现了不通畅的情况,泡脚的时间会有所延长,大约泡脚30分钟比较合适。
泡脚后需要使用干净的毛巾将水珠擦拭干净,能够预防凉风侵入,以免导致脚部血管受到刺激。并且泡完脚后可以做脚底按摩,每次按摩15~30分钟,能够加快身体新陈代谢的速度,还可以促进全身血液流动,缓解身体疲劳。