可以长期喝黑豆黑米黑芝麻豆浆,饭前饭后服用都可以,没有什么特殊的限制,可以随时喝。
黑豆是高蛋白,低脂肪的食物,含有人体必需的8种氨基酸,而且含有丰富的维生素E、花青素、异黄酮等成分及锌、铜、镁、钼、硒等微量元素。黑米也是一种蛋白质高、维生素及纤维素含量丰富的食品,具有滋阴补肾、明目聪耳的功效,适用于辅助治疗肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。黑芝麻药食两用,具有补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥等功效。黑芝麻具有保健功效,一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质,另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素,可以做成各种美味的食品。这三者做成的豆浆营养丰富,可以长期喝,一般没有不良影响。