颈椎扭伤怎么缓解疼痛

一、按摩，如果脖子扭得不是很严重，可以用手轻轻的按摩，改善脖子处的血液循环，能改善脖子疼的症状；

二、用支架或护颈枕，如果脖子疼的厉害无法转头，就要用支架或护颈枕撑一撑，以免伤到脖子造成二次伤害；

三、做肩颈保健操，将头偏向左侧，左手越过头顶放在头的右边，再将一只手放在右肩上，然后非常轻柔的试将头向左拉，再将头偏向右侧做同样的动作；

四、颈部侧扳法，医生站在病人的后面，病人坐在椅子上，医生右手虎口张开卡在颈部的左侧，左手扳头部右侧向左用力嘱病人充分放松，两手呈相反的方向，当曲至最大角度时，稍微用力扳动便可出现响声，然后用同法施于对侧；

五、贴膏药，可以选用治疗跌打扭伤的膏药，贴在扭脖子的地方，贴的时候要轻轻按压，把膏药贴紧；

六、热毛巾热敷，有时候扭到脖子是由于之前脖子受凉所致。因此，当因受凉而引起扭到脖子，可以用热毛巾热敷几次，坚持热敷几天效果会比较好。