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• 最佳心率是多少

  正常人的最佳心率是60到100次每分，心率的变化范围相对较大，是因为心率是会随着年龄、昼夜温差或情绪变化以及运动等情况而改变，但是安静时心率在60到100次每分属于最佳范围。同龄人男性的心率要比女性稍慢；同性别的老年人比年轻人心率慢；同一个人在夜间熟睡时和早晨起来时心率相对较慢，而在下午13点到19点左右是全天心率最快的时候；另外心率还会随着体温的改变而发生改变，体温增高时比体温正常时心率快；因紧张、情绪变化、惊吓等交感神经功能亢进时心率加快。病理情况下，如冠心病、心力衰竭等将心率减慢，可减少心肌的耗氧量。

  

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  赵兴全 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-12 5340次

• 心率的范围是多少

  正常的心率按照标准是每分钟60到100次。对于正常心率的判断，还有几点需要注意：一、心率的测量需要在安静休息的状态下进行测量，在特殊情况，比如剧烈运动，情绪紧张的时候心率有可能会超过每分钟100次，但是不能由此判断是不正常的。另外在夜间睡眠时，由于整个机体的松弛以及迷走神经的兴奋，都可以使心率减慢，低于60次每分，此时也不能简单的判断为不正常。二、对于正常心率的判断，不只是要看每分钟心跳的数量，同时还要判断心脏的节律是不是整齐，如果是整齐的心脏节律，也就是心跳非常整齐，医生判断为窦性心律，同时心率的数值在60到100次每分，这样的心率就是正常心率。

  

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  赵兴全 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-10 1742次

• 皮肌炎可以黑枣吗
  皮肌炎是可以吃黑枣的，黑枣不会加重皮炎患者的病情，而且黑枣还具有非常丰富的营养价值和药用价值。黑枣其最大的营养特点之一就是富含膳食纤维，够促进胃肠蠕动，增加消化液的分泌，能起到润肠通便的作用。黑枣中的膳食纤维还能发挥调节血脂，降低血糖的功效。黑枣中的钾元素含量非常丰富，能够辅助降低血压。黑枣具有降低胆固醇的作用。黑枣中还富含钙和铁元素，能够预防贫血，防治骨质疏松。黑枣还含有丰富的维生素C，具有提高免疫力的作用。黑枣还具有抗肿瘤的功效。
  语音时长 1:31”
  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-23 1386次

• 正常人每天需要多少热量
  人需要从食物或者体内储存的能源物质获得热量，根据不同的年龄、性别和体力活动的情况，每个人总热量的需求也有不同。二到六岁儿童，妇女，部分老年人，每天需摄入的总热量为1600千卡，即主食的摄入约为800克，人体能量消耗的主要部分是体力活动的消耗，在剧烈运动时，机体的能量消耗比安静时提高十到二十倍，不同活动量每天所需要的能量大致如下。第一，轻体力活动，是指平地步行、打扫房屋、照顾小孩、打高尔夫球、从事脑力劳动和行政管理者，轻体力劳动青年男性，每人每天需要2400到2600千卡的热能，女性略低，女性需要2100到2300千卡，主食的摄入量为1200到1600克，休息而没有体力活动者，需要每千克体重23到25千卡的热量。第二，中等体力活动是指步行每小时3.5到4公里，除草、锄地、跳舞等，售货员，服务行业人员所从事的工作，属于中等体力活动，需要的能量是每千克体重35到40千卡。第三，重体力活动，特警体能训练，军训，伐木，挖煤，凿矿等属于重体力活动，每天需要的能量为三千到三千四百千卡。
  语音时长 2:24”
  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-12 94151次

• 人体基础代谢消耗热量是多少
  病情分析：人体基础代谢消耗热量在1200－1400大卡，而每个人的能量摄入选大于消耗热量。如果超过基础代谢率正常数值20%时，可以算病理状态。但是，成年人的基础代谢消耗热量一般高于女性。意见建议：建议每天的热量摄取和消耗热量成正比，如果摄取不足会导致身体虚弱、腹泻。最好每天适当进行锻炼，科学锻炼，不要过度锻炼。饮食方面要健康营养均衡，提高机体代谢。
  潘金平 主治医师宜春市人民医院

  2020-07-06 5907次

• 减肥摄入多少热量
  病情分析：适当的减肥能有利于身体健康，还能使身体苗条，变得越来越美丽。但不能急于求成，要循序渐进的进行。意见建议：减肥主要是管住嘴迈开腿，摄入的热量要小于燃烧的热量，每天摄入多少热量要根据个人的身体活动值进行计算，没有固定数据。一般不是体力劳动者每天消耗2400到2700千卡热量，摄入的热量要低于2400到2700千卡。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-06-25 4304次

• 海螺热量是多少
  海螺的热量大约是130大卡，属于低热量的食物。海螺属于日常生活中比较常见的食物，营养价值比较丰富，其中含有大量的蛋白质、维生素以及矿物质，吃了以后可以为身体补充营养，对增强体质有辅助作用。经过目前的临床研究，100克海螺的热量大概是130大卡，热量一般比较低，如果正处于减肥期间，可以适量的吃一些海螺
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-06-01 0次

• 荠菜热量是多少
  荠菜的热量每100g约31大卡，属于低热量的食物。荠菜为十字花科荠属草本植物，也是日常生活中比较常吃的一种蔬菜，其中含有维生素A、维生素C、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、钾、铁等营养成分，含有的热量每100克约为31大卡，属于热量较低的食物，适合各种人群食用，适当的食用有利于补充身体所需的
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-05-22 0次