问减肥摄入多少热量

为你推荐

• 每天喝多少水减肥

  一般来说，人体每天大约需要2500毫升的水分。其中300毫升水分来自身体代谢，其余的2200毫升则来自食物和饮水。我们进食的所有食物中多多少少都会含有水分，其中以蔬菜和水果的水分最丰富。蔬菜含水分达90%以上，水果含水分达80%~90%。正常进餐能够补充大部分的水分，其余水分则需要通过喝水获取。平静状态下，人们一天需要喝水6~8杯。但每个人需水量因代谢不同而有所差异。具体还是要根据自身状况合理饮水。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 34829次

• 核桃的热量高吗

  核桃的热量是很高的，干核桃的热量比鲜的更高。核桃属于一种油脂类的坚果，主要成分有脂肪、蛋白质，另外核桃中的磷脂对脑神经有良好的保健作用，核桃油含有的不饱和脂肪酸有防治动脉硬化的功效。核桃仁中还有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，人体在衰老的过程中锌、锰的含量会日渐降低，而铬有促进葡萄糖的利用和胆固醇的代谢和保护心血管的功能。所以，对于孕妇、老人、孩子等，特别提倡每天吃点核桃。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-01 4455次

• 减肥一天摄入多少卡
  减肥每天摄入的热量取决于运动程度。一般每天摄入的热量是用现在的体重×11就可以计算出来。假如你的体重是100斤，那么每天受的热量大概就需要是1100卡路里。推荐最佳的营养早餐就是一些富含粗纤维的一些谷物，加上一杯低脂的牛奶、高蛋白的蔬菜卷，包括全麦的面包等等。午饭的时候可以多吃一些瘦肉、鲜果或者是果汁等脂肪含量较低的食物。保证有一定量的牛奶、豆浆这种优质蛋白质的摄入。晚餐可以以清淡的饮食为主，食用高纤维的食物，可以更有效的进行减肥。
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  戚小男 主治医师中国人民解放军第107医院

  2019-01-17 53849次

• 什么食物热量低有利于减肥
  一般情况下，减肥的患者可以多吃一些热量比较低的一些食物，热量低的食物，比如说像高粱米，或者是玉米面，荞麦，这些都是热量比较低的，这些食物还含有非常丰富的膳食纤维，能够增加肠道的蠕动，有助于排便，对于减肥也有一定的好处。另外也可以适当的吃一些橙子或者是柠檬，西瓜，这些含糖量比较低的一些水果，这些水果有非常丰富的维生素，热量比较低，适量的吃也有利于身体的健康，对于减肥也有一定的帮助。想要减肥的患者一定要注意，除了在饮食上吃一些热量低的食物之外，还需要通过运动来促进脂肪的燃烧，可以在饭后一个小时之后进行户外活动，锻炼身体，来达到减肥的目的。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2020-03-16 7710次

• 减肥每天摄入多少热量
  病情分析：减肥每天摄入的热量和身高体重，日常活动量有关系，比如160厘米，轻体力劳动的人，每天饮食的摄入为1600千卡的热量。意见建议：如果体重超标，每天摄入的热量要适当的减少。大多数男性和大于75公斤的女性，每天热量的摄入控制在1200~1600千卡左右。大多数女性热量摄入控制在每天1000~1200千卡。
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 6610次

• 减肥一天摄入700到800热量好吗
  病情分析：不好的。在日常生活中，每天摄入的热量不足800大卡在医学上属于低热量饮食，容易引起人体甲状腺激素分泌减少，新陈代谢速度减慢，时间长了会引起贫血，患者会出现出现晕厥、心跳加速等症状。意见建议：最好通过科学的方法进行减肥效果比较好，而且还不易反弹，比如每天以清淡饮食为主，尽量减少高热量、高脂肪的食物摄入，进食后还要适当的进行运动锻炼，经常坚持就会出现满意的效果。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-06-09 11211次

• 胖一斤需要摄入多少热量
  胖一斤一般需要额外摄入约2000大卡的热量。体重的增加或减少，与热量摄入和消耗有着密切的关系。长胖一斤大约需要摄入额外的2000大卡热量。这是一个估算值，基于碳水化合物和蛋白质每克产生约4大卡热量，而脂肪每克产生约9大卡热量的营养学原理。但
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-14 0次

• 胖一斤需要摄入多少热量
  长胖一斤一般需要摄入2000大卡左右的热量。一斤等于500克，如果是碳水化合物，则可以产生2000大卡的热量。如果是蛋白质，则可以产生的卡路里也是2000大卡。如果是脂肪，则产生的热量就多了，大概是4500大卡。一般来说每天从食物中摄取的热量超过日常运动所消耗的热量就会胖。由于每个人的身体情况不同，
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-01-18 47799次