患有高血压的患者,可以适当的吃一些坚果,如我们比较常见的桃仁、杏仁、核桃、开心果、碧根果、松子,这些坚果都是可以的。因为适当的吃一些坚果不会引起血压增高,而且对于高血压的患者还是有帮助。
这些坚果中含有丰富的优质蛋白可以补充人体所需要的必需氨基酸,可以增强人体的免疫力。另外这些坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸,适当的吃一些能够降低胆固醇,对于高血压的患者,也是有好处。所以患有高血压的患者,是可以适当的吃一些这样的坚果。
另外患有高血压的患者还要多吃一些蔬菜,多吃一些水果,补充维生素,补充微量元素。除此之外,患有高血压的患者,在饮食上还要注意低盐低脂饮食。