建议可以吃以下食物:
一、晨起的时候喝一杯蜂蜜水,蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可以吸收体内水分,利于排便,尤其是在空腹时,进食能够加快胃肠蠕动,但是顽固的便秘或者大便干燥的朋友可能在喝蜂蜜水后,并不是很明显,这时可以及时的用水苏糖来增促进肠道蠕动,推送大便保持湿润。
二、空腹时可以喝冰牛奶,空腹喝冰牛奶通便的原理是因为冷刺激会加速肠道运动,同时牛奶中含有大量的乳糖,很多中国人都是缺乏牛奶所需的乳糖酶,所以喝牛奶后乳糖没有消化就进入了结肠,并迅速地排出体外。
建议可以吃以下食物:
一、晨起的时候喝一杯蜂蜜水,蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可以吸收体内水分,利于排便,尤其是在空腹时,进食能够加快胃肠蠕动,但是顽固的便秘或者大便干燥的朋友可能在喝蜂蜜水后,并不是很明显,这时可以及时的用水苏糖来增促进肠道蠕动,推送大便保持湿润。
二、空腹时可以喝冰牛奶,空腹喝冰牛奶通便的原理是因为冷刺激会加速肠道运动,同时牛奶中含有大量的乳糖,很多中国人都是缺乏牛奶所需的乳糖酶,所以喝牛奶后乳糖没有消化就进入了结肠,并迅速地排出体外。
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