经期最后两天一般能运动,但要注意可以适量运动,不能剧烈运动。
经期适当运动有利于经血排出,但是运动量不能太大。经期运动量过大,可能会造成经血排出不畅,出现小腹坠胀、腰酸腰痛等情况。经期可以适量进行瑜伽、散步、太极拳等运动,不可以进行爬山、跳高、攀岩等剧烈运动。因此,经期最后两天一般能运动。
经期患者要避免受凉和劳累,少吃生冷、辛辣、刺激的食物,比如冰镇水果、冰镇饮料,否则可能会造成痛经的情况出现。经期运动后可以洗头、洗澡,但要注意水的温度,及时吹干头发,避免感冒。经期可以采取淋浴洗澡,不要盆浴,避免同房,否则可能会造成上行感染,导致子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎、输卵管炎等妇科疾病,严重者可能会影响以后怀孕。正常的月经具有周期性和自限性,月经周期一般为21~35日,平均28日,正常月经量为20~60ml,超过80ml为月经过多。