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• 防止打呼噜的简单方法

  首先需要清淡饮食，避免咽部的刺激，减少得口咽炎的机会，通过清淡饮食，避免出现中医所说的热亢，和植物神经功能的紊乱。这样的情况下，避免体重的急剧的增长，一定是有帮助的，清淡的饮食，避免辛辣的刺激，改善睡眠，对打鼾是有帮助的。多喝水对打呼噜的人是有帮助的，胖是脂肪堆积，并不是水肿，所以每天有足够的水的进入量，会增加黏膜的湿度。尤其对于进入更年期以后的这种患者，黏膜干燥的患者，通过喝水，它会增强黏膜的抵抗力，促进黏液的分泌，促进一些分泌物的排出，而且促进我们的代谢，对打呼噜有帮助，甚至对减肥也有帮助。但是不是每个人群，都适合大量喝水的，老年的患者，代谢缓慢的患者，肾功能有影响的患者，肺水肿的患者，儿童患者，都需要在医生的指导下来饮水，过度的饮水，会加重心脏和肾脏的负担，所以我们是适当的饮水，对打呼噜，对全身一些其他疾病的症状，比如说过敏，比如说上呼吸道感染，都一定会有帮助的。加湿器对打呼噜的控制，是有帮助的，外边寒冷、屋里热、有暖气空气干燥，会加重黏膜的干燥，会导致局部的黏膜，分泌物减少，排脏东西的能力减弱，会导致局部狭窄的加重，会出现打呼噜的加重。还有一些鼻腔的喷雾，一些喷剂，对病人的治疗是有帮助的，它可以清理到，鼻腔黏膜上的分泌物，让整个气道更加的通畅，这样会减轻打鼾，会减少打鼾，会使少部分人的打鼾消失。较差的睡眠会引起打呼噜的加重，打呼噜的人睡眠差，睡眠质量差，会导致睡眠功能的紊乱，同时，会导致局部黏膜的水肿。所以给打呼噜的人一个建议，要有规律的睡眠，尽量不要深熬夜，夜间去打游戏，导致局部抵抗力下降，深睡眠变浅、黏膜松弛，会加重局部的气道的堵塞，加重打呼噜的症状。这种情况下，要用一些药物，甚至靠呼吸机，往往对病人的睡眠，并不是非常的合适。较差的睡眠习惯的人，打呼噜会比较常见，因为经常熬夜、睡眠不规律，会导致植物神经功能的紊乱，本身就打呼噜、就是缺氧，然后睡眠又差，局部的黏膜、肌肉的功能，得不到充分的休息和修复，就会导致粘膜水肿、肌肉松弛，加重打呼噜的症状。

  

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  蒋子栋 主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2020-04-13 29212次

• 晚上睡觉打呼噜怎么治

  导致经常打呼噜的原因分为中枢性和周围性，周围性的如有扁桃体炎、腺样体肥大或由于软腭发育异常，而引起睡眠中呼吸道受阻，出现打呼噜、呼吸睡眠暂停等情况。也可能为中枢性所引起。因此建议经常睡觉打呼噜的病人进行呼吸睡眠监测，必要时可给予无创呼吸机辅助呼吸，改善睡眠质量。对有些咽部异常、扁桃体肥大或其他情况，则可以考虑手术治疗，所以对于不同病人根据病情可以采取不同的治疗方法。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-20 1893次

• 打呼噜的原因及治疗
  打呼噜的原因一般分为：一，气道狭窄，很多患者睡觉打呼噜的原因都是因为气道狭窄造成的，如气道先天发育异常，鼻炎，鼻窦炎，鼻息肉，腺样体肥大等，这些原因造成鼻咽喉部气道狭窄导致气流不畅。二，身体肥胖。三，不良习惯，如吸烟，喝酒。四，遗传。五，过度疲劳。打呼噜的治疗办法：一，物理方法，睡眠时使用阻鼾器，通过放置在口腔中个性化配置的器械，使呼吸道打开，从而提高了通气量，改善供氧。二，保守疗法，减肥疗法，改善睡眠体位，避免高枕仰卧头向前弯。三，饮食、膳食与生活，多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽烟不喝酒，早睡早起。四，手术疗法，适用于保守疗法无效，睡眠每次憋气持续时间10-20秒以上，每次睡眠至少呼吸暂停10次左右，检查为咽腔狭小者，可施行腭咽成形术或悬雍垂腭咽成形术，或激光悬雍垂腭咽成形术。五，中枢性鼾症可使用呼吸机治疗。
  语音时长 01:46”
  宋志 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-17 18438次

• 打呼噜的原因
  一般对于打呼噜，像上呼吸道的狭窄或者是堵塞，都可能导致堵塞性的睡眠、呼吸暂停或打呼噜这种现象，像鼻腔、鼻咽、口咽、喉部，这些病变都可能出现打呼噜的现象。例如鼻中隔弯曲，鼻息肉，肥厚性的鼻炎，变异性的鼻炎，鼻腔各种良性或者恶性的肿瘤，鼻咽炎、腺样体肥大或者是扁桃腺体肥大，那这些都能阻碍呼吸道的畅通，从而出现睡眠的时候打呼噜的现象。对于先天性的颌骨或面部发育畸形，也会出现一些打呼噜的现象，所以打呼噜原因，还要具体的找明原因之后，再进一步的进行治疗。
  语音时长 1:29”
  李恒 主治医师济南市中心医院

  2018-10-16 33407次

• 闭嘴睡觉为何还打呼噜
  病情分析：打呼噜是由于呼吸时气体冲击咽部组织发生震动而产生的声音，多是由扁桃体肥大，舌体肥厚，上呼吸道肌肉松弛，肥胖等因素引起。有时仰卧位睡觉舌后坠，也会导致有打鼾的现象。一般和张口、闭口关系不大。意见建议：建议肥胖的患者一定要减肥，晚上入眠尽量选择侧卧位入眠，可以帮助打开气道。如果打鼾严重者，要进行手术治疗。
  高林 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-16 10011次

• 怎么睡觉不打呼噜
  对于悬雍垂肥厚的患者，有的时候比较容易爱打呼噜，这种情况建议患者不要平卧位，可以保持侧卧位，有助于预防打呼噜，同时还要注意去医院检查一下是否存在鼻中隔偏曲或者是睡眠呼吸暂停综合征，如果是以上原因所导致的，那么需要结合去耳鼻喉科系统的治疗，才有助于改善打呼噜的情况。
  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2019-02-08 9203次

• 4岁睡觉闭嘴打呼噜
  4岁睡觉闭嘴打呼噜可能是因为扁桃体肥大、鼻甲肥大、感冒等原因导致，需要对症用药治疗。1，扁桃体肥大：扁桃体肥大是一种免疫自限性疾病导致，当人体因劳累、受凉或者其他原因，而导致抵抗力减弱时，病原体迅速繁殖而引起发病，会出现鼻塞、睡觉时打呼噜等症状，需要在医生的指导下用丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等药物治疗。2
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-01-04 445次

• 打呼噜的原因及治疗方法
  打呼噜原因是比较多的，最常见的原因就是肥胖，尤其是过度肥胖的病人，肥胖会造成体内的脂肪堆积，咽喉部也会有脂肪的堆积，就会造成咽喉部出现相对狭窄的情况，就会出现打鼾的症状。还有其他的相关疾病，如鼻息肉、鼻甲肥大、鼻黏膜充血肥厚、慢性鼻炎等，口咽部的慢性扁桃体炎、舌体肥厚等，这些原因都可以导致呼吸道阻塞
  许庆天 主治医师马鞍山市人民医院

  2020-01-06 13039次