吃核桃一般不会便秘,适量的吃一些核桃,对改善便秘症状还有一定的帮助。
核桃是日常生活中常见的一种坚果,核桃中的营养价值比较高,含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素E、叶酸以及多种微量元素,吃核桃能够补充身体所需的营养,可以提高机体免疫力,因为核桃中含有大量的油脂,吃核桃后能够促进肠胃蠕动,对改善便秘引起的大便干结、排便困难等症状有帮助,因此吃核桃不会引起便秘症状,适量的吃一些核桃,对补脑还有一定的作用,适合学生、工作压力较大的人群食用,而且适量的吃一些核桃,还能够保护胃部黏膜,对人体健康有一定的好处。
虽然核桃对人体健康有诸多好处,但是在吃的时候也应注意适量,如果过量摄入可能会引起身体变胖,如果出现了较为严重的便秘症状,也可以遵医嘱服用药物治疗,比如麻仁润肠丸、通便灵胶囊、乳果糖口服溶液等。
在日常生活中应注意合理膳食,不可以吃油条、肥肉等过于油腻性食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如苹果、香蕉、黄瓜等,有利于人体健康。