13岁健身一般情况下并不会影响长高。
健身通常有助于提高机体免疫力,也有助于燃烧体内脂肪,防止体重上升,并且也可以锻炼肌肉力量,使力气增长,适当的健身,不仅不会影响长高,还会由于刺激体内生长激素分泌,反而导致身高增长。
但是在健身时,要根据自身情况制定健身计划,不要超负荷运动,在健身之前可以适当的做一些暖身活动,避免在活动时扭伤,如果在健身过程中出现了脚踝扭伤或者腿部抽筋等情况,要及时停止健身,避免导致问题加重,必要时还需要采取措施进行治疗。
在平时也要适当的吃一些营养物质丰富的食物,比如牛肉、芹菜、菠菜、鸡蛋、苹果、奇异果等,可以补充体内所需要的微量元素,也要适当的到医院做体检,如果体内患有疾病,可以做到早发现早治疗。