为你推荐

• 失眠的自我疗法

  失眠的自我疗法推荐的是我们的失眠的限制疗法，就是强调他固定的时间上床睡觉，固定时间起床，这个方法是非常有效的，是写进了全世界的治疗失眠的指南当中的，它是被一级推荐，推荐到各国指南当中的，要远超于我们这个安眠的药物，就是具体方法的话，就是让病人固定的时间上床，比如说10点钟床，固定时间起床，比如说早上6点起床，中间如果发现病人睡不好的话，可以起来，起来做一些相对来说枯燥的一些活动。然后有困意了再上床睡觉，就让这个睡眠和这个床建立一个条件反射，病人只要躺在床上的话，就能让他安静的入睡，这是一个睡眠的一个限制疗法，即便这个病人一宿不睡觉的话，也要固定时间上床，也要固定时间起床，这样大概有一周的时间的话，生物钟基本能够调整过来，这是最好的一个方法，这是其中之一，另外就是说轻型的失眠的话，可以尝试一些中医药的安神类的中药来进行煮粥，煮粥来喝药粥，比如说酸枣仁50克和粳米100克煮粥喝，对一些轻型的失眠有一定的帮助。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 40350次

• 早泄的自我疗法

  患有早泄首先要进行自我心理调节，对自己有信心，自我舒缓、自我疏导，戒除掉手淫的习惯。改善工作和生活压力；改善夫妻之间关系，两人共同配合完成性生活，也可以改善早泄情况；同时也可以服用盐酸达泊西汀片，效果也是不错的。早泄男性在性生活的时候，失去控制射精的能力，或者是性生活的时间不超过两分钟，并且这种症状持续半年以上。另外还可能出现焦虑、头晕、神疲乏力以及精神抑郁等症状。所以如果发现患有早泄，一定要及时的进行治疗。常用的盐酸达泊西汀片是目前临床上用于治疗早泄最广泛的药物，也是唯一被批准专门用于治疗早泄的药物，对于原发性早泄、继发性早泄、境遇性早泄以及早泄样射精功能障碍都有较好的治疗作用。盐酸达泊西汀主要是作用于中枢神经系统，调节射精反射，提高中枢神经对射精的控制力。一般在性生活前1-3个小时口服一粒，可以延长性生活时间2-5倍的时间。需要注意在服用盐酸达泊西汀片期间不能饮酒。如需使用盐酸达泊西汀片，或想了解更多用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  石扬 药师妙手互联网医院

  2020-08-19 2351次

• 自我催眠暗示疗法的好处及做法
  自我催眠暗示疗法不仅直接改善疾病症状，还可以消除某些疾病的原因，如消除心理应激，防止身心疾病，治疗更年期综合征，控制疼痛，矫正各种不良习惯，增强记忆力、注意力和提高社会适应能力，提高身体免疫功能等。掌握自我催眠暗示疗法，就可用于治病和保护身心健康。实施之时通常采取仰卧，使身体处于舒适放松的姿势。先把注意力集中于自己的身体感觉，内视自己，进行自我催眠，并不断地利用“信心、勇气和满足”等积极性情感和美好想法驱除“烦恼、紧张和忧伤”等各种消极情绪，进而有针对性地对自己进行强化训练，提高自我控制能力。初期练习应选择比较安静的环境，易进入睡眠，同时每天临睡或起床前重复念：“一天又一天，无论哪方面，都在好起来。”以增加暗示性的锻炼。每天多次练习，逐渐变为每天有规律地做2-3次，每次5-20分钟。初学者不宜过长，时间稍长容易出现注意力涣散、中途入睡和不知不觉中使情绪紧张等。因此开始时应缩短每次练习时间，可把一次练习分为几段，每段只做几分钟。
  语音时长 1:56”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-07-30 5967次

• 什么是自我催眠暗示疗法
  自我催眠暗示疗法，是通过自我催眠和积极的自我暗示，自我调控身心功能和状态的一种心理疗法，一经掌握还可以成为治疗、保健的自助疗法。催眠暗示疗法是一种较为古老的心理疗法，实际上是人们在与疾病作斗争中所应用的祈祷，印度的瑜伽，中国的气功都是以不同方式实施自我催眠。暗示在觉醒状态下虽对人体也有作用，但在催眠状态下暗示的内容进入深层的潜意识领域，不仅能够改变身体的感觉、意识和行为，而且还可以影响内脏气的功能，在催眠状态下自己不断地强化进行性情感，良好的感觉和正确的观念等，使其在意识中和潜意识中不断升华，在脑中占据优势，再通过心理生理功能，对身心状态和行为进行自我调节和控制，消除疾病症状。诱导人体进入催眠状态的方法很多，自我催眠一般利用单调声音、光线和按摩自己，亦可借助一些简单仪器装置吸引患者注意，放松身心，加速进入催眠状态。
  语音时长 1:36”
  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-11-05 2947次

• 什么是心理暗示疗法？
  心理暗示法就是通过自我暗示，或者是自我鼓励，进行自助的方法。在遇到困难的时候，应该不断的鼓励自己，认为自己能行，给自己鼓劲，加油。成功了，自信心得到进一步的加强。失败了，也不应气馁。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-16 2503次

• 鼻炎的自我疗法
  病情分析：在临床上只有部分的鼻炎可以自我进行治疗，主要是一些症状轻微的鼻炎，可以去药店购买广谱抗生素进行治疗，注意生活护理治疗，每日摄取充足的水分，以及进行清淡的饮食和充足的休息。严重的鼻炎是没有有效的自我疗法的，要去医院进行抗炎抗过敏治疗，根据病情在医生指导下使用抗组胺药、抗胆碱药等。意见建议：如果鼻炎过于严重一定要及时去医院就医，避免耽误了最佳治疗时间，使病情加重。另外，要查清楚自身的过敏原，并对其进行防护。
  段海静 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-07-02 12002次

• 什么是自我催眠暗示疗法
  自我催眠暗示疗法，是通过自我催眠和积极的自我暗示，自我调控身心功能和状态的一种心理疗法，一经掌握还可以成为治疗、保健的自助疗法。催眠暗示疗法是一种较为古老的心理疗法，实际上是人们在与疾病作斗争中所应用的祈祷，印度的瑜伽，中国的气功都是以不同方式实施自我催眠。暗示在觉醒状态下虽对人体也有作用，但在催眠
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-02 257次

• 什么是催眠与暗示疗法
  催眠与暗示现象，它存在于客观的人力心理活动的一种特殊的形式，自古都有，并不是很神奇，目前各国都想这个催眠与暗示作为心理治疗的一个重要方法，现在用于神经科，妇科，牙科以及内科的某些机能性的疾病。一，催眠术它实施的要点，和病人说明催眠术的性质、意义方法和要求。让病人认真遵嘱去做。二，如果医生用语言暗示病
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 153次