恰玛古的功效有补充营养、促进胃肠道蠕动以及提高机体免疫力等。
1、补充营养:恰玛古是一种蔬菜,而且营养价值比较高,含有丰富的钙、铁、锌以及钾等营养成分,同时还含有蛋白质、粗纤维、多种氨基酸等营养成分,吃了以后能够补充身体内缺乏的营养物质,对身体健康有一定的好处。
2、促进胃肠道蠕动:恰玛古含有碳水化合物以及维生素等,并且还含有一定的膳食纤维,吃了以后能够促进胃肠道蠕动,增加食欲,有利于食物消化通畅,可以预防便秘。
3、提高机体免疫力:恰玛古是一种含营养比较丰富的食物,能够补充身体内缺乏的能量,同时还可以提高机体免疫力。
日常生活中要养成良好的饮食习惯,不可以吃寒性的食物,比如西瓜、香梨、黄瓜以及香菇等,避免影响身体健康。