每天睡六个小时一般不够,可以适当的延长睡眠时间。
睡眠是人类不可缺少的生理现象,在睡眠过程中,身体的细胞会处于修复状态,能够消除疲劳、促进生长发育等,可以让人精力充沛,思维敏捷。正常情况下,成人睡眠的时间一般是七个小时到九个小时。青少年睡眠的时间相对比较长,一般是八个小时到十个小时。新生儿的睡眠时间更长,一天睡眠可以达到二十个小时到二十二个小时。无论是哪个年龄段的人群,每天睡六个小时通常不够,如果长时间睡眠不足,可能会影响大脑的正常功能,导致身体免疫力下降,不利于身体健康。
平时需要养成早睡早起的习惯,不要熬夜,睡眠环境也要保持温度适宜、安静,有利于睡眠。如果睡眠不足而出现了身体不适,需要去正规医院就诊治疗,不可擅自使用药物,以免对身体健康产生影响。