发烧头疼睡不着要怎样入睡

发烧头疼睡不着一般可以调整环境、物理缓解、服用药物等方式缓解不适，能够帮助入睡。

1、调整环境：

发烧头疼的患者，可能会因为身体不适而感到心情烦躁，从而导致睡不着的情况。建议将灯光调暗或者直接关闭灯光，使环境变得舒适安静，还可以聆听舒缓的音乐，能够帮助入睡。

2、物理缓解：

如果是因为发烧的温度太高而导致的头疼睡不着，那么可以适当的进行物理降温，比如使用退热贴敷额头或者热毛巾擦拭前胸、后背、腋下、大腿根等部位，帮助散热。另外也可以适当的进行头部按摩，能够帮助入睡。

3、服用药物：

如果患者是因为感冒导致的发烧头疼睡不着，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、复方氨酚烷胺胶囊等药物缓解身体不适，有助于快速入睡。

除了以上方法外，还可以适当饮用牛奶，能够促进入睡。