晚上脚软睡不着可能是过度劳累、缺钙、贫血等原因引起，可以通过按摩、服用药物等方法改善。
1、过度劳累：如果最近一段时间身体长期处于疲劳状态，容易使体内分泌大量的乳酸，在腿部堆积后，可能会引起腿部酸软无力的症状，还会影响到正常的睡眠质量。此时可以对腿部进行按摩，能够促进血液循环，能够消除疲劳感，对入睡有帮助。
2、缺钙：与过度挑食有一定的关系，因为钙元素是骨骼发育必不可少的营养元素。缺钙后容易导致体内的血钙容量降低，使肌肉神经异常兴奋，出现腿部疼痛、睡眠质量下降的症状。可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液，碳酸钙D3咀嚼片、乳酸钙片等药物治疗，对改善睡眠质量也有帮助。
3、贫血：其发病原因与失血过多、血红蛋白生成不足有一定的关系，当体内的血容量不足，不能够满足机体正常的生理需求，会出现身体乏力、面色苍白的症状。当脑供氧不足后，还会影响到神经系统引起失眠的症状。此时可以在医生指导下服用葡萄糖酸亚铁糖浆、硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等药物改善。
除以上常见原因以外，还有可能是低钾血症、下肢血栓、糖尿病周围神经病变等原因导致，需要根据原因作出针对性的治疗方案。在治疗期间还应多休息，对身体恢复有帮助。
