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• 头疼睡不着怎么缓解

  睡觉之前头痛也是一种病态现象，一个人要睡觉了，应该是很放松的情况下，脑子里边没有什么其他的过多的思虑，这才能渐渐地进入睡眠状态。如果有头痛，如果有其他的不舒服的症状，就使病人很难放松，很难进入睡眠状态。如果有头痛，要查明头痛的原因，是思虑过重，还是疲劳过度，还是大脑里边有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，对因治疗。在治疗好了以后，在一个放松的睡眠的状态，才能使自己真正的得到缓解，得到休息。头疼的病人只是一个信号，它本身反映了大脑系统里边有一些个问题。到底是什么问题，一定请专科医师帮助你做一些检查。诊断，确诊之后进行处理，才能真正解除病痛，才能让你进入一个很好的良性的睡眠状态。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-29 91213次

• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 83492次

• 焦虑睡不着
  焦虑性失眠是临床上最常见的失眠症类型，大多数失眠症属于这个类型，其原因多数为精神紧张，工作或思想压力大，环境变化等因素。有焦虑症的患者经常诉说总是心烦意乱，莫名的紧张感，坐立不安，胡思乱想，并伴有头痛，失眠，心悸等现象，这种情绪赶不走，理不清，越想越烦躁，这是患了焦虑性神经症，也成焦虑症，这是一种持续性，紧张恐惧等的情绪障碍，他或者是缺乏具体指向性的心理紧张和不愉快的期待情绪，感到莫名其妙的紧张和不安，或者是在接连遭受不如意事件中的冲击，心理上招架不住，身心均陷入过度疲惫状态逐渐形成的紧张和不安情绪。
  语音时长 1:37”
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-11-26 83767次

• 半夜头疼睡不着
  半夜头疼睡不着是因为你睡前胡思乱想，精神压力过大而引起的。平时要注意放下焦虑和紧张的情绪，睡前可以喝一杯热牛奶，尽量不要胡思乱想，让脑神经系统得到休息。另外，也可以用体魄金中药类助眠枕，可以调节睡眠，帮你改善睡眠的情况，中草药是没有什么副作用的，可以放心使用。同时伴有颈部疼痛和头疼，首先，要考虑是紧张性的头疼，可能与长时间颈部不良的姿势，或者劳累等有关系，可以首先进行颈部和头部热敷、按摩处理，同时可以服用双氯芬酸钠缓释胶囊来缓解疼痛。另外要避免熬夜，睡觉前不要长时间的玩手机、电脑，可以服用安神补脑液来改善睡眠。
  语音时长 1:38”
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-12 5922次

• 头疼睡不着挂什么科
  病情分析：头疼睡不着可挂普通内科，神经内科，急诊内科或失眠专科。若头疼伴有发热，流涕，喷嚏，鼻塞，肌肉酸痛，咳嗽，乏力，睡不着觉等症状，考虑上呼吸道感染，可挂普通内科。若头疼伴有恶心，呕吐，血压异常增高，睡不着觉可挂神经内科。若头疼伴有意识不清，一侧肢体无力，四肢抽搐，大小便失禁等急危重情况可挂急诊内科。若单纯因为头疼睡不着觉，可挂失眠专科。意见建议：建议头疼，睡不着觉的患者尽快到医院就诊，完善血常规，头颅CT，头颅磁共振，脑电图，腰椎穿刺术等相关检查，明确病因，对症治疗。
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2020-07-26 1202次

• 头疼睡不着怎么回事
  如果目前出现了头痛睡不着的情况，可以口服止痛药物来进行治疗，但如果反复出现这样的情况，那么不要随意盲目服用药物，而是应该先去当地医院做一下相应的检查，通过头颅ct或者核磁，判断一下目前是否有明确的颅内器质性疾病的可能，如果有的话，则应住院，积极的接受治疗。
  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2019-01-04 1301次

• 焦虑睡不着
  得了这个病的大多数患者都有睡眠障碍，难以入睡或突然从梦中醒来。此时你可以自我介绍催眠。如：你可以数数，或者念会书比较枯燥的那种，让自己入睡。在自己使用上述方法的同时，可以来一些辅助性的手段，幻想是缓解紧张和焦虑的好方法。比如想象自己坐在比个瀑布的树冠中，斜躺在树杈上，阳光透过树叶缝隙碎碎的点缀在脸庞
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2018-12-13 15058次

• 紧张焦虑睡不着
  紧张、焦虑、睡不着可能是由于焦虑症导致的，也可能是由于甲状腺功能亢进症引起的。1、焦虑症：如果患者患有焦虑症，可能会出现坐立不安、烦躁、心慌、呼吸急促等症状，而导致患者出现紧张、焦虑、睡不着的情况。此种情况可以在医生的指导下吃药进行治疗，如劳拉西泮片、阿普唑仑片等。2、甲状腺功能亢进症：当患者患有甲
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-07-14 409次