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• 髋关节撞击症怎么保养

  髋关节撞击症相当于，关节的股骨头跟髋臼的边缘上进行撞击了，那么正常人它之间是不会撞击的，它有一定的活动范围。那么所谓撞击了，就说明髋臼长骨刺了，或者增生过度了，把关节的范围控制了，缩小了它的包围圈，就像农村包围城市一样的，把中间的空间给占住了，就造成它空间的狭窄。所以髋关节撞击综合征出现以后，就告诉了我们，关节已经开始老化，开始磨损了。像身体比较健康、比较健壮、比较勤快的人，首先要开始偷懒了，要省着点用，要把你的生活节奏降低，甚至所有的锻炼、健身、干重活、体力活的事，都要停一停了，这样子对它有一个延缓的作用。

  

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  袁涛 主任医师南京鼓楼医院

  2018-12-07 19892次

• 高低肩怎么矫正

  高低肩要根据其病因进行矫正，具体如下。如果是因为脊柱侧弯而导致的高低肩，儿童或者青少年可以通过矫形的支具来令肩逐渐的矫正，成年人要矫正通常都是采取手术的矫正；如果是平时的姿势习惯导致，比如平时的站姿、坐姿或者走路姿势习惯的问题，需要注意平时的站姿、坐姿以及走路的姿势，有意降低较高的一侧肩抬高较低的一侧肩，此外还可以配合一些健身动作，比如引体向上、下犬式，坚持长期的做下去高低肩也会逐渐的矫正；如果是肩背部的肌肉出现长期的劳损、痉挛从而导致局部的肌肉一边紧张，在外观上看到有高低肩的情况，可以适当的在肌肉紧张的地方做些推拿、按摩，疏通肩部的经络缓解肌肉紧张，等肌肉的紧张缓解之后高低肩自然会矫正。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 6803次

• 肩峰撞击症怎么锻炼
  肩峰撞击这种疾病在经过了彻底治疗之后，在康复锻炼阶段，可以做如下几种锻炼：第一、在初期要做肩关节周围的一些被动的活动，也就是要求患者不发力，而请患者的家属或者是医生帮助，被动的活动肩关节，做肩关节的外展，环展之类的活动，逐步的增加或者是保持肩关节的活动度。第二、在患者已经康复了一段时间之后，这个时候除了要做之前的被动锻炼之外，还要加上主动锻炼的方式，比如要求患者肩部外展平举，持续10到20秒钟之后缓慢的放下，每天反复不停的练习这种锻炼方式。之后还可以加上手持一定重量哑铃，来进行锻炼这种方式。需要指示的是在这个阶段，如果患者之前的肩关节活动度没有练开的话，那么可能会有一定的疼痛，这个时候要加紧锻炼。
  语音时长 1:39”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-05 29106次

• 肩峰撞击综合征
  肩峰下撞击综合征也叫肩关节撞击综合征，最常见的是由于肩峰、喙间韧带和肱骨间的软组织与肩峰、喙间韧带碰击造成这些软组织发生无菌性炎症并引起疼痛，有时甚至发生嵌顿。构成本综合症的疾病包括肩峰下滑囊炎，冈上肌肌腱炎，冈上肌钙化性肌腱炎，肱二头肌长头腱鞘炎和肩袖退变等多种病理变化，不同的人的肩峰形态有所不同，分为三型：一型的为肩平肩峰，二型为弧形肩峰，三型为钩形肩峰。其中钩形肩峰的人群，肩峰下间隙狭窄最容易产生肩峰撞击征，该疾病的发生多由于反复地肩关节伸展运动造成的肩峰下的滑囊和肩袖肌腱发炎，甚至会造成肌腱断裂，患者常感肩关节伸展和内旋动作时疼痛，并且夜间疼痛较为显著。
  语音时长 1:30”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-28 15070次

• 肩峰撞击症怎么锻炼
  病情分析：如急性期患者应被动的活动肩关节，做肩关节的外展、内收的活动，逐步的增加或者是保持肩关节的活动度。 缓解期可进行肩关节功能锻炼，锻练方法：准备一根有弹性的橡皮筋，一端固定，将橡皮筋拉向怀里或者远离身体；脚踩橡皮筋一端，伸直手臂，做上肢外展运动；双手各握一端，尽量将伸展双臂。意见建议：如果睡觉时感觉的肩膀不适，注意避免患侧卧位，同时可以用多个枕头使上肢保持外展位。避免双上肢高于肩膀水平面持物工作，如果实在需要上举过头顶取物时，尽量使用小板凳。在剧烈的运动中，注意协调脊柱与髋关节的位置与控制，量力而行，不要在疲劳的时候进行高强度的体育活动，适当增加休息时间与频率，尽量使用辅助设备代替体力活动。
  曾海 主任医师重庆市北碚区中医院

  2020-08-03 1304次

• 肩峰下撞击会自愈吗
  肩峰下撞击很难治愈，主要看什么原因导致的，如骨折内固定钢板位置过高或局部地方骨折脱位（如肱骨大结节骨折脱位）没有及时的复位固定，肩峰下撞击多数情况下需要手术治疗。如钢板螺钉内固定位置过高，骨折愈合后，尽快取出钢板螺钉内固定，然后局部地方可以热敷、按摩、理疗，这样有助于缓解局部疼。
  艾兵泉 主治医师惠阳三和医院

  2018-11-21 2401次

• 肩峰撞击综合征是什么
  肩峰撞击综合征正确的说法是肩峰下撞击征，这是一种肩部疾病，由上臂外展和抬起后肩袖受压引起。肩峰下撞击征是指在肩部运动过程中，由于反复撞击和摩擦，导致肩峰下滑囊炎、钙化和肩袖损伤的一种病理改变。其特点是肩关节外侧疼痛，肩关节无力，肩关节活动受限，患者应减少生活中肩部运动的数量和范围。病情较轻时，应在医
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-19 2408次

• 肩峰下撞击VS肩袖损伤：如何准确鉴别？
  近日朋友突然打来电话，声音中带着一丝焦虑。他告诉我最近肩部总是感到疼痛，尤其是抬起手臂或进行某些动作时，痛感更加明显。考虑到他的症状可能与肩部的某些问题有关，我决定陪他一起去医院进行检查。到了医院，我们向医生详细描述了朋友的症状。他提到疼痛主要集中在肩部的前外侧，且有时在手臂活动时还能听到轻微的摩擦
  2024-04-28 0次