夏天踢球防中暑主要是通过做好降温准备、避免剧烈运动等方式。
1、做好降温准备:
在夏天踢球时需要通过来回奔跑甚至是跳跃的方式完成踢球的运动,所以在夏天踢球之前,可以提前准备好冰毛巾以及酒精,如果出现了出汗过多的现象,就可以通过使用酒精以及冰毛巾对皮肤进行擦拭,进行降温,并且也要穿吸汗以及宽松的球衣。
2、避免剧烈运动:
在踢球时需要来回奔跑,因此要尽量放慢速度,不可以超负荷运动,否则很有可能会导致流汗过多,从而出现中暑的现象,在中场休息时,也要尽量到阴凉处休息。
如果出现了中暑的现象,也不需要太过担心,可以在医生的指导下通过使用葡萄糖注射液、藿香正气水等药物治疗。如果出现了不舒服的情况,要立即停止踢球,避免对身体健康造成影响。