甘油三酯20mmol/L并不存在快速降下来的方法，因为每个患者的病情情况不同，所以降下来的方法也不同，甘油三酯20mmol/L可以选择调整饮食、适量运动、服用他汀类药物、服用贝特类药物、服用烟酸类药物等方法降下来。如有不适症状，建议及时就医。
1、调整饮食：
甘油三酯的正常值应低于1.70mmol/L，此数值升高与不良的饮食习惯有关，建议患者在平时可以吃一些低盐、低脂食物，比如鸡蛋、青菜、苹果等，禁止吃油条、肥肉等食物，以免导致病情加重。
2、适量运动：
平时应多做一些有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，每周可以运动3~5次，这样能够消耗体内的热量，对调整甘油三酯水平有帮助。
3、服用他汀类药物：
如果病情比较严重，可以在医生指导下服用阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片、瑞舒伐他汀钙片等药物进行治疗，用药之后可以调节血脂代谢，降低体内的甘油三酯水平。应遵医嘱按正确的药物剂量用药，不可以盲目私自更改药物剂量。
4、服用贝特类药物：
患者也可以在医生指导下服用苯扎贝特片、非诺贝特胶囊、吉非罗齐胶囊等药物治疗，这类药物可增强脂蛋白酯酶活性，加速脂蛋白分解，同时也能减少肝脏中脂蛋白的合成，促使胆固醇、甘油三酯水平降低，可以选择饭后服用此药物。
5、服用烟酸类药物：
此外，患者也可以在医生指导下服用阿昔莫司胶囊、肌醇烟酸酯片、普罗布考片等药物治疗，用药之后能够抑制脂肪组织分解，减少游离脂肪酸释放，进而减少甘油三酯合成，使体内甘油三酯、胆固醇水平降低。用药时应每间隔2~4周去医院做一次复查。
在治疗疾病期间，养成良好的作息习惯，保持充足睡眠，同时还应戒烟戒酒，对病情恢复也有帮助。
