运动完后肌肉酸痛怎么回事

运动完后肌肉酸痛，主要是由于运动过程中肌肉和韧带受到过度牵拉，导致局部有大量的酸性代谢产物堆积，从而引起酸痛。此外，运动时间过长、方法不当、肌肉拉伤、平时运动量少或乳酸堆积，也可能是诱发肌肉酸痛的原因。针对这种症状，可以采取以下措施进行缓解和治疗。

一、适当休息

给肌肉足够的恢复时间，避免过度劳累，以免加重症状。

二、物理治疗

通过热敷、按摩等方式，促进血液循环，加速乳酸和其他代谢产物的排出，从而缓解酸痛。

三、药物治疗

1、非甾体类抗炎药物：如布洛芬缓释胶囊，能有效镇痛抗炎，减轻不适症状。

2、肌肉松弛药：如盐酸乙哌立松片，可以缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。

3、活血化瘀药：如三七伤药胶囊，有助于促进血液循环，缓解肌肉酸痛。

但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免不当使用。

四、调整运动方式

掌握正确的运动方法，避免运动过量或运动方式不当导致的肌肉损伤。

五、预防为主

平时加强锻炼，提高身体素质，增强肌肉的耐受力，以减少运动后肌肉酸痛的发生。

综上所述，运动完后肌肉酸痛是多因素导致的，通过合理的休息、物理治疗和药物治疗，结合运动方式的调整和预防措施，可以有效缓解和治疗这种症状。