小肚子一般是指腹部。以前挺瘦的现在腹部长肉可能是饮食习惯不良、久坐、便秘、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等原因引起的，如果是疾病因素所致，建议及时就医。
1、饮食习惯不良：
经常高胆固醇、高糖饮食，或者暴饮暴食，都可能会导致体内的脂肪含量增加，引起腹部长肉。可以通过控制饮食改善，避免经常摄入高胆固醇、高糖的食物，比如肥肉、蛋糕、巧克力等，避免暴饮暴食。应保持低糖低脂饮食，并且要适当的减少每餐摄入量，有利于控制体重增长。
2、久坐：
如果长时间坐着，缺少运动，可能会导致脂肪代谢障碍，使脂肪堆积在腹部，因此也会造成腹部长肉。需要避免久坐，适当的增加锻炼，比如跑步、游泳、练瑜伽等，有利于促进脂肪燃烧，预防腹部脂肪堆积。
3、便秘：
如果存在便秘的情况，长时间没有排大便，肠道内宿便不断聚集，也有可能会看上去像腹部长肉。可以通过多吃芹菜、香蕉、火龙果等富含膳食纤维的食物，以及多饮水，加快肠蠕动，促进排便，进行改善。
4、多囊卵巢综合征：
是一种生殖内分泌代谢性疾病，可能会引起胰岛素抵抗，使患者出现肥胖的症状，主要以腹型肥胖为主。应在医生的指导下服用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等药物治疗，在餐后半小时到一小时口服，有助于调节体内激素水平，改善卵巢功能。
5、子宫肌瘤：
是由子宫平滑肌增生形成的一种良性肿瘤，如果体积较大，可能会导致腹部隆起，看起来像长肉。应在医生的操作下采取子宫肌瘤切除术或全子宫切除术治疗，能够切除病灶，改善症状，术后保持伤口部位的清洁干燥，每天使用碘伏进行消毒1~2次，防止发生感染。
平时需要养成良好的生活习惯，健康饮食，适度锻炼，保持良好的心态，定期进行体检，以便了解自身的健康状况。
