女孩11岁骨龄12.5岁,通常还能长16.5cm至36.5cm。
女孩的长高程度通常和骨骺线的闭合有关,骨骺线的形态和骨骼的形态体现了骨龄。正常情况下,女孩的骨骺线闭合大概在16岁至20岁之间,骨龄越靠近骨骺线的闭合年龄,表示还能长高的空间越小。女孩11岁,骨龄已经达到12.5岁,通常表示女孩的实际可生长年龄为3.5岁至7.5岁之间,按每年平均增长5cm计算,一般还能长高16.5cm至36.5cm。
如果想要长高,日常生活中应多吃富含优质蛋白的食物,比如蛋白粉、鸡肉、鱼肉等,能够为身体补充营养,有利于身体长高。也要多进行运动锻炼,比如跳绳、跳远、跑步等,能够在一定程度上延缓骨骼线的闭合,有利于身高增长。平时应多休息,避免熬夜,能够促进生长激素的分泌,对身体的生长发育有帮助作用。