睡前喝酸奶通常不会发胖,但是要适量。

酸奶是由牛奶发酵制作而成,不仅含有乳酸菌成分,还含有优质的蛋白质、维生素以及钙、铁等多种营养元素,适量的喝酸奶,能够为身体补充所需要的营养,对身体健康有一定的好处。在睡前喝酸奶还能够提高睡眠质量,而且在睡前喝酸奶能够促进肠道蠕动,有利于食物的消化,对改善大便干结、排便困难等症状也有一定的帮助。酸奶中的热量并不高,睡前喝酸奶并不会诱发身体变胖,也并不会影响到减肥瘦身的效果,减肥期间的人群可以适量的喝酸奶,对减肥瘦身还有一定的帮助。

在睡前通常不可以吃油条、肥肉、炸鸡等高热量的食物,吃这些食物之后会导致热量转化为脂肪,在体内大量的堆积,容易影响到减肥的效果。在减肥期间应注意三餐定时定量,不可以暴饮暴食,此外还应增加运动量,对减肥瘦身有帮助。

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