一天之中什么时间锻炼最好减肥

一天之中什么时间锻炼最好减肥一般不可以做出明确判断，这种说法没有科学依据。

锻炼可以加快人体血液循环、提高脑细胞的供氧和功能，还可以增强人体体质，加快新陈代谢。长期锻炼还能提高机体对脂肪的动用能力，对减肥瘦身起到很好的辅助作用。但是没有一天之中什么时间锻炼最好减肥这个说法，想要达到减肥的效果，需要每天坚持锻炼一小时左右，促进脂肪代谢。

想要达到减肥的效果，不仅要运动锻炼，还需要控制饮食。尽量不吃高热量、高脂肪的食物，比如肥肉、蛋糕、冰淇淋、汉堡等，以免对减肥的效果造成影响，可能还会导致身体出现长胖的情况。在减肥期间可以适当的吃一些水果，比如猕猴桃、柚子、苹果等，不仅可以补充身体所需的营养物质，还可以增强饱腹感，减少主食的摄入量。

减肥锻炼前要做好热身，以免引起身体不适。