在临床上并不存在头疼怎么办最快最有效的缓解方法。头疼可能是因睡眠不足或过度、外界环境刺激、精神因素、头部外伤、上呼吸道感染等原因引起，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗进行缓解。出现头疼的情况时，建议及时就诊。
1、睡眠不足或过度：
睡眠过多或过少都会影响大脑中的血清素水平，进而诱发头疼。应规律作息，保持合适的睡眠时间。
2、外界环境刺激：
噪音、强光污染、有毒有害气体等外界环境因素可能直接刺激大脑，引起血管收缩或扩张，导致头疼。需要脱离这种环境改善，应保持环境安静、舒适。
3、精神因素：
如焦虑、紧张、情绪不稳定等，都可能会使大脑中的血清素水平降低引起头疼。需要调节情绪改善，避免焦虑、紧张、情绪不稳定，要保持良好的心态。
4、头部外伤：
头部受到外力撞击或打击时，可导致局部组织损伤引起疼痛。可以先使用冷敷的方式缓解肿胀和疼痛，再用热敷加快局部血液循环，促进组织恢复。
5、上呼吸道感染：
主要是由病毒或细菌感染所致，会导致上呼吸道发生炎症反应，出现鼻塞、流涕、咳嗽等症状，同时也可导致机体产生免疫反应，出现发热、头疼等症状。可以在医生的指导下服用阿莫西林胶囊、利巴韦林胶囊、布洛芬缓释片等药物治疗。
平时应养成良好的生活习惯，做好自我保护措施，避免受到外伤，适度进行锻炼，以增强机体免疫力。
