女孩子20岁了还能不能长高需要根据具体情况分析,如果骨骺线没有完全闭合,一般还能长高,如果骨骺线已经闭合,一般不能长高。
如果女孩子的父母双方都比较高,并且通过检查骨骺线在20岁的时候没有完全闭合,在平时经常进行体育运动,也保证营养的均衡摄入以及充足的睡眠时间,通常可以促进骨骼生长,这种情况一般还有长高的可能。如果女孩子的父母有一方或者双方比较矮,可能会受到遗传因素的影响,导致女孩子的身高也比较矮,在通过检查时骨骺线已经完全闭合,这时通常已经错过了正常的生长发育期,身高也会停止增长,通过运动或者加强饮食营养也可能不会导致身高再次长高。由于身高受到遗传、饮食、规律作息等多种方面的影响,所以具体还能不能长高也并不能一概而论,需要结合女孩子的实际情况进行判断。
在骨骺线没有闭合时是身体长高的重要时期,通常可以多吃一些蛋白质丰富的食物,比如鸡蛋、牛肉、鱼肉等。如果骨骺线已经闭合,也不必过于堪忧,以免对心理以及精神造成影响。