老年人勾脚尖是比较好的,但是要控制运动的时间。

勾脚尖也就是脚踝上勾、放松并且进行节律性的运动,在进行勾脚尖运动的时候需要运用到小腿部位、脚踝等多个部位的肌肉,所以反复的勾脚尖会使局部肌肉反复的舒张以及收缩,能够锻炼局部的肌肉,而且还可以增加肌肉纤维的弹性,有利于增强肌肉力量。而且勾脚尖的时候会使受力点集中于脚尖部位,可以促进下肢血液循环,降低出现下肢静脉曲张、下肢静脉血栓形成等疾病的患病率。而且钩脚尖需要运用到身体的多个肌肉,当肌肉在活动时,会充分的消耗周围的脂肪,所以勾脚尖还能够起到减脂的作用,对身体健康有好处。

虽然老年人适当的勾脚尖对身体健康有好处,但是一定要控制运动的时间,如果运动时间过长,有可能会导致局部肌肉过度劳累,从而产生酸痛的感觉。做完勾脚尖运动后,也要对局部进行按摩以及拉伸,防止局部堆积过多的乳酸。其实也可以做一些其他的运动,比如跳绳、跳操、散步等,也有利于提高身体免疫力。

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