36岁白头发还能变黑吗

36岁时出现的白头发是否能变黑，主要取决于白发产生的原因。头发变白可能由多种因素导致，包括压力、营养不足、遗传等。针对不同原因，白头发的恢复可能性也有所不同。

如果白头发是由于近期压力过大导致的，那么通过调整心态、保证充足的睡眠和适量的运动，有可能使白头发逐渐变黑。这是因为压力管理有助于恢复身体的正常功能，包括黑色素的生成。

营养缺乏也是头发变白的一个常见原因。例如，缺乏维生素B12、铜、铁等微量元素会影响黑色素的合成。在这种情况下，通过补充相应的营养物质，如多吃黑色食物、富含蛋白质和维生素的食物，可能有助于头发颜色的恢复。

如果白发是由于遗传性因素或随着年龄的增长自然出现的，那么变黑的可能性就相对较小。遗传性少白头或是年龄增长导致的白发，通常是因为毛囊内的黑色素细胞功能减退或凋亡。

在药物方面，虽然有些中成药如七宝美髯丸、首乌片可以滋补肝肾、乌发，但具体效果因人而异，且需在医生指导下使用。