为你推荐

• 儿童如何补钙最有效

  给孩子补钙是家长们众所周知的一件事，但是效果却有所差异，这可能是因为钙片的侧重点不同或者是因为吸收差导致的。家长们应该根据孩子的自身需求，在医师指导下针对性选择。常见的钙片有葡萄糖酸钙锌口服溶液、牛初乳加钙咀嚼片以及儿童维D钙咀嚼片。葡萄糖酸钙锌口服溶液含有葡萄糖酸钙、葡萄糖酸锌，适用于缺钙、缺锌导致的骨质疏松、手足抽搐、发育迟缓、厌食等症，婴幼儿以及孕妇都可以服用。牛初乳加钙咀嚼片含有钙、免疫球蛋白，既可以补钙又可以提高免疫力。儿童维D钙咀嚼片含有碳酸钙、维生素D，既可以补充钙的摄入量又可以促进吸收，预防佝偻病。牛初乳与儿童维D钙都适合4岁以上的儿童服用。所以，在医生指导下婴幼儿发育迟缓，可以服用葡萄糖酸钙锌口服溶液，4岁以上儿童免疫力低可以服用牛初乳加钙咀嚼片，吸收差、有佝偻病可以服用儿童维D钙咀嚼片。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

  01:49
  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-24 1450次

• 扭伤脚后多久能恢复跑步

  扭伤脚后恢复跑步的时间不能具体的说明，如果扭伤的程度比较轻，经过合理治疗和适度休息，肿胀在一周左右就可以完全消失，然后就可以尝试正常行走，如果站立时没有使疼痛加重，再过一周的时间，就可以恢复跑步了。但跑步需要循序渐进，做好跑步计划，运动量不可以太大。如果症状比较明显，则需要两周左右的时间症状才可以完全恢复。症状恢复后，需要进行一周的正常行走和站立，如果观察没有症状的加重，才可以恢复跑步。如果是脚扭伤伴有骨折，要等骨折愈合，拆除外骨钉，然后进行功能锻炼，需要4个月以上的时间才能恢复跑步。恢复跑步的时间与病情的轻重有关，一般不建议太早的开始跑步，因为跑步运动较为剧烈，容易使组织损伤进一步的加重。

  

  01:41
  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 4277次

• 跑步后如何拉伸小腿肌肉
  对于跑步之后，尽早的进行小腿拉伸，对于缓解肌肉、松解肌肉是非常的有帮助的。一，面墙而立，双手伸直与肩同宽，掌心紧压墙面，右膝弯曲，大腿与小腿接近九十度，左腿向后迈开一大步，呈弓步状态，然后停留片刻，左右腿交换。二，右手扶着栏杆、桌子或其他有一定高度的支撑物，腰背要挺直，然后向后抬起左腿，左手拉着左脚脚踝处，用力的拉，使小腿肚紧贴大腿后侧，还有右腿要绷直，停留几个呼吸，缓缓的放下左腿，然后换另一边。拉伸小腿，对于跑步之后的放松是非常的有帮助的，所以在运动完之后需要及时的进行。
  语音时长 1:30”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-07 39425次

• 跳绳后的拉伸运动
  一般来说，全套拉伸运动所需时间为十到十二分钟，但是要根据当时天气的温度来加长或者缩短。做时动作到位就可以把身体的关节韧带都打开，要感受到体温上升，但是呼吸要保持通畅，每周跳绳不应少于四次，但也不可多于六次，每次跳绳时间控制在三十到六十分钟之间。具体做法如下：一、人站直一条腿尽量的往后踏一步，保持鞋底全着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲身体垂直地面，双臂尽力往后拉，坚持八到十二秒换腿再做一次。二、人站直，一条腿往前伸直并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂向前拉紧，坚持八到十二秒，换腿再做一次。三、人站直，翘起一腿，用手抓住绳子尽量靠近臀部，保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微的弯曲，如保持平衡有困难可以扶着墙或者是椅子，坚持八到十二秒换腿再做一次。
  语音时长 1:38”
  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-24 43089次

• 怎样丰胸最有效
  丰胸最有效的办法是做隆胸手术。隆胸手术有两个主要办法，一种是植入假体，一种是自体脂肪填充。植入假体的丰胸手术是立竿见影的，也可以维持很长时间，而且假体也可以随时取出来，不会对身体造成负担和影响。自体脂肪填充吸收后，可能没有很好的效果，也有一定的风险。术后的效果保持的时间也很长，建议丰胸一定要选择正规的医院，可以避免给身体造成极大伤害，注意不要让胸部受到挤压。平时可以适当的按摩胸部，促进胸部的血液循环，补充胸部的营养，可以多吃一些猪蹄、皮筋等胶质类的食物，
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 402次

• 怎么戒烟最有效
  戒烟是一项需要强大意志力的活动，这个时候可以使用一些转移注意力的办法，比如采取慢跑，或者游泳，或者是吃零食的方法来进行戒烟，效果都是不错的，如果实在不行，就需要去医院让医生使用药物来进行戒烟了，但是戒烟之后容易复吸，所以自己的意志力是非常重要的。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-18 9504次

• 跑步前，动态拉伸VS静态拉伸，哪个更有效？
  最近，我接诊了一位42岁的男性患者，他是一位热爱跑步的中年人，但因为跑步前拉伸不当，导致膝盖受伤。这位患者还告诉我，他之前一直认为静态拉伸可以更好地放松肌肉，因此在跑步前总是选择进行静态拉伸。然而，他发现这样的拉伸方式并没有减少他跑步时的受伤风险。那么，跑步前应该选择动态拉伸还是静态拉伸呢？接下来，
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-04-08 0次

• 最有效的拉伸腿部方法
  没有最有效的拉伸腿部方法，一般拉伸腿部方法有：正压腿、侧压腿、后压腿、坐姿压腿、卧位拉伸。1、正压腿：正面站立把左脚跟搁在与髋高的栏杆或者桌面上，双脚保持绷直，膝关节不能屈曲，上身向前俯，尽量用下巴去碰左脚尖，一般做4个8拍，换右脚同样操作。2、侧压腿：对面站立，把左脚跟宽高的栏杆或者桌面上，双脚保
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-26 897次