苹果是常见水果，富含营养。常吃苹果可以降低胆固醇，苹果富含有微量元素锌，锌能促进生长发育，增强记忆力；所以常吃苹果有提高记忆力的功效，还能促进儿童生长。
苹果含有很多的纤维素，能促进胃肠蠕动。有通便，止泻双重的功效，类似于益生菌的作用。所以经常便秘的人可以多吃苹果，而有腹泻的人，可以适当摄入蒸熟的苹果。
苹果中含有钾，能补充人体需要，辅助降压作用。苹果中含有矿物质磷，铁，有防止缺铁性贫血作用，养血作用，还有镇静，安眠的保健功效。
常吃苹果有什么好处
胡江平副主任医师
郑州市中医院中医内科
2019-01-2317605次
概述：
相关知识：
1、苹果如果与海鲜同食，会发生腹痛。因为苹果中含有鞣酸，海鲜同食时，会降低海鲜中蛋白质的营养，鞣酸与蛋白质结合成不易消化的鞣酸蛋白，而发生恶心，呕吐，甚至腹痛症状。
2、水果应该晚饭1个小时后吃，比如苹果可以促进消化。吃完饭就吃苹果，不利于消化。
常识：
1.进食水果，无论是什么水果，都要掌握度，适量适当，避免进食过多，防止引起胃酸分泌，引起不适症状。
2.避免着凉，尽量不要空腹吃水果，比如香蕉等。
3.水果不能代替饮水的摄入，建议平时多饮水，促进排泄。防止发生便秘。
以上内容仅供参考
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吃碱性水果有什么好处每天都吃一些碱性水果，对人的身体也是有很大的帮助的。比如说可以达到保养皮肤的目的，因为水果中含有丰富的抗氧化物质，如维生素e和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果是非常好的。另外还有减缓衰老的作用，碱性水果除了含有我们一致的营养素外，还富含天然的植物化合物可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力。我们说多吃水果还可以预防疾病，降低血压，减肥瘦身等等。建议平时可以多吃一些碱性水果，比如有柠檬、橘子、葡萄、苹果、番茄等等，都是比较好的。
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赵梦雅
执业药师妙手互联网医院
2018-08-09 24268次
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常吃香菇好处多香菇是我们最喜爱的菌类食品之一，在很多菜谱做法中都很常见。大家都知道香菇里面含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物三大营养素外，还含有极其丰富的氨基酸、维生素、矿物质及多种生理活性物质。香菇的孢子上有槟榔状的小颗粒，这种小颗粒能刺激感冒病毒，使其形成一层厚壁。一旦形成厚壁，感冒病毒就会消失，所以常吃香菇有抵抗感冒病毒的功效。香菇对我们身体中的过氧化氢有一定的清除的作用，能起到抗氧化的作用，延缓衰老。在香菇中还含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，这些物质能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，同时又有预防动脉硬化、肝硬化等疾病的神奇作用。
01:41
赵梦雅
执业药师妙手互联网医院
2018-06-22 26018次
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吃苹果有什么好处一、防止皮肤的老化，苹果中的维生素种类非常的丰富，含有的多肽有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老的速度。二、减肥去脂肪，低卡路里的苹果中丰富的可溶性膳食纤维能够促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素c等成分能够帮助身体的各项保持平衡。三、有助于睡眠，苹果芳香成分中一般来说醇类的含量为92%，被人体吸收以后可以舒缓神经，是非常的有助于提高睡眠的质量的。四、补充能量，早晨起床以后觉得困倦，需要补充能量，可以空腹吃一个苹果来缓解，苹果中的果糖进入人体以后会转化成葡萄糖被身体吸收。语音时长 1:39”
鞠姜华
主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区
2019-02-26 19499次
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怀孕吃苹果有什么好处苹果中含有锌，脂类，碳水化合物，维生素等多种营养成分，有利于胎儿的大脑发育从而能够有效的提高胎儿的记忆力，而且如果孕妇在怀孕期间经常吃苹果的话孩子患上哮喘的机会较少。经常食用苹果能够降低血液中的胆固醇的含量，有效的预防心脑血管疾病，还能加快肠蠕动能够加快粪便的排出，有效的预防孕期便秘。如果孕妇食用苹果的话能够有效的缓解，孕期孕吐还能够治疗孕早期，食欲不好，恶心等情况，对于肥胖的孕妇妈妈来说经常食用苹果，能够有效地预防肥胖还能够使胎儿的发育有很好的帮助。语音时长 1:13”
朱微微
主治医师中国科学技术大学附属第一医院
2018-09-08 26458次
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怀孕吃苹果有什么好处病情分析：苹果性温和，非常适合孕妇食用。苹果含有丰富的糖类、碳水化合物、维生素和微量元素，可补充孕妇和胎儿发育所需要的多种营养。苹果还可增进食欲，预防贫血，预防婴儿佝偻病等好处。意见建议：苹果可直接食用，也可榨汁或煮熟后食用。建议胃酸过多、恶心呕吐症状较严重的孕妇，不宜空腹吃苹果。另外苹果不要吃果核，果核中含有不利于孕妇和胎儿的有害物质。
殷彩梅
主任医师朝阳市中心医院
2020-12-25 1002次
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每天吃一个苹果有什么好处1个不大不小的苹果只含60-100千卡热量，不含脂肪也不含钠。含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。
孟岩
主任医师锦州市中心医院
2018-11-23 4301次
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吃苹果有什么好处一、防止皮肤的老化，苹果中的维生素种类非常的丰富，含有的多肽有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老的速度。二、减肥去脂肪，低卡路里的苹果中丰富的可溶性膳食纤维能够促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素c等成分能够帮助身体的各项保持平衡。三、有助于睡眠，苹果芳香成分中一般来说醇类的含量
张媛媛
副主任医师北京大学人民医院
2021-11-30 2928次
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饭后吃苹果有什么好处饭后吃苹果的好处一般有促进消化、补充营养、控制血糖、增加饱腹感、提升免疫力等。1、促进消化：苹果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于食物在胃肠道中的消化和排泄。2、补充营养：苹果富含多种维生素和矿物质，饭后吃可以为身体补充这些营养物质，满足身体的日常需求，维持身体的正常生理功能。3、控制血
聂里红
副主任医师北京中医药大学东直门医院
2024-10-22 0次
