晚上睡觉老做梦易醒是什么原因

晚上睡觉老做梦易醒一般多见于不寐疾病中心脾两虚证或者睡前情绪影响。心脾两虚者，饮食不当，更伤脾胃，使气血愈虚，食积内停，而见虚实夹杂，加重睡觉做梦易醒。

心脾两虚证常见的临床表现为不易入睡，多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，伴头晕目眩，面色少华，四肢倦怠，腹胀便溏；舌淡苔薄，脉细无力。需要补益心脾，养血安神。常选用归脾汤。本方由人参、黄芪、白术、茯神、酸枣仁、龙眼肉、木香、炙甘草、当归、远志、生姜、大枣组成。

睡前的情绪如果太激动或者悲伤等，需要平复心情后在入睡，不需要特殊处理，睡前听一些轻音乐或者白噪音等缓解情绪。

从事适当的体力活动或体育锻炼，增强体质，持之以恒，促进身心健康。其次养成良好的睡眠习惯。晚餐要清淡，不宜过饱，更忌浓茶、咖啡及吸烟。睡前避免从事紧张和兴奋的活动，养成定时就寝的习惯。另外，要注意睡眠环境的安宁，床铺要舒适，卧室光线要柔和，并努力减少噪音，去除各种可能影响睡眠的外在因素。

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