维生素D可以长期吃吗

维生素D不可以长期吃,长期服用可能会导致维生素D中毒。

维生素D是一种脂溶性维生素,结构上与固醇有关,主要可以预防佝偻症,还可以和钙片一起服用,能够促进小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收,维生素D还具有促进皮肤细胞生长和分化及调节免疫功能的作用。通常情况下成年人经常接触日光照射不容易发生缺乏的症状,婴幼儿比较容易缺乏,一旦缺乏了还容易导致佝偻,可以在医生的指导下服用维生素D制剂治疗。

在服用维生素D的时候,一定要遵照医嘱按照合适的剂量服用,如果私自长期大量的服用,维生素D就容易堆积在脂肪中,不能被吸收,就可能会引起维生素D中毒现象,通常会表现为厌食、多汗、呕吐、腹泻等,严重的可能还会出现精神抑郁,甚至昏迷,需要及时的到医院进行诊治。

平时要注意清淡饮食,可以考虑适当多吃一些含维生素丰富的食物,比如胡萝卜、白菜、苹果,还可以适当的增加一些运动,多晒晒太阳。

以上内容仅供参考

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