孕妇可以吃糙米饭代替米饭,在吃的时候一定要适量。
孕妇可以吃糙米饭代替白米吗
糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米 ,内保护皮层比较完好,可以最大保留食物的营养,孕妇怀孕以后需要补充大量的营养,而糙米中含有大量的蛋白质、膳食纤维以及维生素,吃了以后可以补充身体所需的营养,对增强身体免疫能力有帮助,还有利于胎儿健康发育,所以孕妇可以吃糙米饭代替米饭,但是在吃糙米的时候一定要适量,如果一次性吃太多,很容易导致消化不良的情况出现。
孕妇需要定期去医院产检,随时观察胎儿的身体状况,同时不可以做剧烈运动,比如跑步、跳绳等,以免导致早产以及流产的情况出现。
孕妇平时还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如黄瓜、西红柿、苹果等,对身体健康有帮助,还可以促进胎儿生长发育。
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