胀气怎么办快速排气
1、按揉腹部,觉得肚子胀气的话,可以用热水袋敷敷腹部或者涂些风油精,顺着一个方向按揉肚子,大约按摩3分钟,胀气要是有些严重可以适量的多揉一下,这样可以帮助肠道运动、促进排气、缓解腹胀。注意一定要注意保暖、防止着凉。2、小口多喝水,多喝水有利于促进肠道的蠕动以及消化功能,进而可以起到排气的效果,缓解肚子胀气的不适感,不过要注意,建议以小口慢饮多喝的方式来饮水,每天的饮水量达到2000毫升左右。 3、喝杯酸奶,喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌,可以有效的平衡肠道内的健康环境,促进消化和吸收,对缓解腹部胀气有很好的作用,但是要注意如果是吃得太多而引起腹胀,最好不要马上喝酸奶,这样会增加肠道负担,建议餐后1-2小时再饮用。4、做些简易运动,做简易的舒缓运动,可以帮助促进肠胃消化、解除胃部闷胀感,蹲下以手环抱膝、屈曲双腿,将大腿贴近肚子保持几分钟或者觉得嗳气、排气、胀气时,注意多走动走动,可以让肠胃保持弹性,起来走一走,可以有效排气。 5,喝杯苹果醋,用一汤匙纯的苹果醋或是食醋加一杯水,稀释一下后再慢慢喝下,胃里的胀气情况可以快速得到缓解,但注意不要在空腹的时候喝,否则对胃肠过于刺激,尤其是胃酸过多者。 6、喝些柑橘茶或柠檬水,如果是吃得太多或者的饮食过于油腻,可以喝些柑橘茶或柠檬水来帮助促进消化,与苹果醋有着相类似的效果。
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胀气怎么办快速排气胀气可以采用以下方法进行快速排气:第一,按揉腹部,觉得肚子胀气的话,可以用热水袋敷敷腹部或者涂些风油精,顺着一个方向按揉肚子,大约按摩3分钟。胀气要是有些严重可以适量的多揉一下,这样可以帮助肠道运动,促进排气,缓解腹胀,注意一定要注意保暖,防止着凉。第二,小口多喝水,多喝水有利于促进肠道的蠕动以及消化功能,进而可以起到排气的效果,缓解肚子胀气的不适感。不过要注意,建议以小口慢饮,多喝的方式来饮水,每天的饮水量达到2000ml左右。第三,喝杯酸奶,喝酸奶可以有效的增加肠道内的有益菌,可以有效的平衡肠道内的健康环境,促进消化和吸收,对缓解腹部胀气有很好的作用。语音时长 01:15”
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