身体湿气重怎样祛除

概述

导致身体内湿气重，有可能是环境因素所致，如果一个人长期处于阴冷潮湿的环境中，就很容易使身体湿气更加严重，以致各种疾病的出现。

也可能是气候因素，比如南方的很多地方，湿气都比较重，如果突然处于这样的一个环境中一时无法适应，就可能导致出现一些症状。除此之外，如果长期吃一些生冷的食物也有可能导致湿气加重。

治疗：

湿气重是指人身体的各个部位都有可能湿气重，常表现为脾脏虚弱、抵抗力下降。出现这种症状可以通过中药或者合理的饮食进行调理。

首先要保持良好的生活环境，尽量不要在较为潮湿的环境中久待多到户外晒太阳，多做一些较为温和的运动穿着较为宽松，有利于汗液的排出多听温和的音乐，少发脾气，尽量保持平静除此之外，可以通过中药调理，定期去医院进行系统的检查，按医生的建议规范用药。

饮食注意：

湿气较重时要多到户外晒太阳，多做一些较为温和的运动，如太极，慢跑等饮食不要太过刺激，比如麻辣烫、火锅等较为辛辣的食物，尽量不要食入，少吃冰冷的食物，饮食尽量保持清淡，可以吃一点红豆，薏米，对祛除体内湿气有很好的效果少喝酒抽烟，多运动，避免熬夜，养成一个良好的生活习惯。