身上湿气重可以通过适量运动、调整饮食、艾灸、拔罐、服用中成药等方法祛除。
1、适量运动：
身上湿气重考虑与脾胃虚寒有关，如果患者经常待在寒冷潮湿的环境中，也会引起湿气重。患病之后通常会出现头昏沉重、舌苔厚腻、食欲不振等症状。在此期间可以适当的做一些运动，比如跑步、跳绳、打球等，能够增强体质，而且还可以促使机体排汗，对去除湿气有帮助。
2、调整饮食：
还应调整饮食习惯，不可以吃油条、肥肉、冰淇淋等食物，应适量的吃一些赤小豆、山药、薏仁等食物，不仅能够调理脾胃，而且还能够辅助起到祛湿的作用。
3、艾灸：
属于一种中医外治法，可以对患者的中脘穴、神阙穴、脾俞穴、阴陵泉等穴位进行艾灸，能够疏通患者的经络，可以促使湿气排出，对改善湿气重引起的乏力、头昏沉重有作用。
4、拔罐：
湿气重的患者也可以进行拔罐治疗，是使用负压的原理，吸附在皮肤上能够吸出身上的湿气，同时通过拔罐还能够促使体内阴阳平衡，对改善湿气重有帮助。
5、服用中成药：
病情严重的患者还可以在专业的医生指导下服用参苓白术丸、藿香正气水、清热祛湿颗粒等药物进行治疗，用药之后不仅能够调理脾胃，同时还可以起到祛湿的作用，有利于病情恢复。
患者在治疗期间应远离潮湿的环境，如果治疗一段时间后，不适症状没有得到改善，也应及时就医。
