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• 如何预防高血压病

  高血压预防可以从以下几方面：一、减少钠盐摄入：钠盐可显著升高血压，以及高血压的发病风险，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。二、控制体重：超重和肥胖，是导致血压升高的重要原因之一，而适当降低体重，可减少体内脂肪含量，协助降低血压。三、不吸烟：吸烟可导致血管内皮损害，显著增加高血压患者，发生动脉粥样硬化性疾病的风险。四、限制饮酒：长期大量饮酒可导致血压升高，限制饮酒量，则可降低高血压的发病风险。五、体育运动：一般的体力活动，可增加能量消耗，对健康有益；而定期规范的体育锻炼，则可产生重要的治疗作用，可降低血压、改善糖脂代谢等。六、减轻精神压力，保持心理平衡：长期、过度的心理反应，尤其是负性的心理反应，会显著增加心血管风险。应采取各种措施，帮助患者预防和缓解精神压力，以及纠正和治疗病态心理，必要时建议患者，寻求专业心理辅导或治疗。

  

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  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 4730次

• 高血压病人可以喝酒吗

  高血压的患者我们一般不建议喝酒，因为喝酒会加重高血压。有一些人会说，酒可以活血化瘀，不是降血压，利于预防心脑血管疾病吗，其实不然。虽然少量饮酒后，短时间会使血压下降，但6小时后血压就会反弹升高，长期少量饮酒，会使血压轻度升高，过量饮酒，血压明显升高。血压增幅随饮酒量增加而增加，所以喝酒不可以控制血压。一部分人刚喝完酒测量血压，的确可能降低，但随后又会反弹，血压反而更高。对于喝酒到底有没有好处，目前存在争议，最新的研究纳入2800万研究对象，结果表明喝酒不管喝多喝少，对身体只有坏处没有好处。建议高血压患者能不喝酒就一定别喝，如果实在要喝，一定要少量。酗酒百分百对身体有害处，不仅升高血压，对心脏、脑血管、胃肠、肝脏都有严重损害。

  

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  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 6551次

• 高血压病人怎样进行自我预防
  第一，要注意精神活动正常，好的、稳定的情绪是血压稳定的重要因素。第二，要注意适当的运动，参加体育锻炼，适当的节食和减肥。第三，日常生活有规律。第四，饮食要以低脂肪、低胆固醇为主，多吃含碘的食物，多吃含维生素c高的新鲜蔬菜和水果。第五，尽量的少吃刺激性比较强的食物，比如辣椒、浓茶、咖啡，不吸烟不饮酒，调限制食盐的摄入量，最后每天要养成定时排便的习惯，多吃纤维素比较多的食物。
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  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-02 1201次

• 老年高血压病人怎样进行自我保健?
  ​患有高血压的老年人必须注意自我保健。一般要自备血压计，以便经常检查血压，及时调整用药剂量，使血压维持在最适宜的水平。在生活上要有规律，保证充足的睡眠时间。饮食宜清淡，口味不宜过重，应多吃新鲜蔬菜和水果。并应注意控制情绪，保持心情乐观开朗，避免精神刺激。还要戒烟忌酒。在冬季要注意防寒保暖，防止寒冷刺激，避免逆风走路，夜间不宜到屋外上厕所和久蹲用力大便。在药物治疗方面，宜服用作用缓和的降压药，剂量不宜过大，因为药物作用过强的降压药，可使血压急骤下降，容易导致重要脏器缺血和体位性低血压，使病人发生不适，甚至发生脑血栓形成和心肌梗塞。
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  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-08-25 1325次

• 怎样预防高血压病
  高血压预防主要遵从“合理饮食、戒烟限酒、适量运动、心理健康”的16字方针。此外，家族有高血压遗传因素人群更需注意预防，降低高血压发病率。日常生活中，低盐、低脂饮食，即养成每天摄入不超过6克盐，减少外出饮食等习惯。此外，血脂高低与个体胖瘦间无直接关系，个体对脂肪摄入及转化程度也不同，因此，需未雨绸缪，提早预防。
  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-16 2202次

• 高血压病人如何预防中风
  病情分析：患有高血压的患者一定要引起重视，如果治疗不及时的情况下，是很容易导致中风或者是脑血管出血的情况出现。患者平时一定要控制好自己的血压。意见建议：平时一定要要忌烟忌酒，忌吃含盐量过高的食物。保持好体重，适当的做些户外运动，避免长时间精神紧张状态，保证充足的睡眠。这样是可以有效的起到预防中风作用。
  曾宁 副主任医师鹰潭市人民医院

  2020-06-28 603次

• 高血压病人怎样进行冬季保健
  1、注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，少吃油腻食物，禁忌烟酒，并应保持大便通畅。2、坚持体育锻炼，提高耐寒能力。可参加一些力所能及的文体活动。3、适当控制情绪，谨防过度疲劳。4、坚持经常服药，保持血压稳定。5、经
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-06 125次

• 怎样有效的预防高血压病
  高血压病是冠心病最主要的危险因素之一，防治高血压对预防冠心病减少冠心病死亡具有重要的意义，具体方法如下：一，定期测量血压是早期发现症状性高血压的有效方法，有高血压家族史的人从儿童期就应该定期检查血压。二，许多研究证明摄盐量与高血压发生率呈正相关，终生低钠的人群几乎不发生高血压，世界卫生组织规定每人每
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-25 87次