跑步心率160次/分~170次/分是否正常,需要根据具体情况进行判断。如果休息后,心率回归正常范围,并且没有出现不适症状,一般正常;如果心率持续保持在这个范围内,一般不正常。身体出现异常症状,应及时就医。
1、一般正常:
跑步时,身体的代谢活动增强,心脏为了满足身体对氧气的需求,会加快跳动以增加心脏输出量,跑步心率160次/分~170次/分,如果经休息后,心率的水平回归到正常范围内,并且也没有出现不适症状,比如呼吸困难、胸闷等,一般是正常现象。
2、一般不正常:
如果心率在运动结束后仍然保持在160次/分~170次/分的范围内,没有逐渐下降的趋势,通常表示心脏可能存在异常,比如心肌缺血、心律失常等,一般属于不正常的现象,需要尽早就医并积极治疗。
在日常生活中,应养成良好的生活方式,规律作息,避免熬夜,保持乐观的心态,减少焦虑、抑郁等不良情绪的刺激,有利于心脏健康。